Az Omega 3 és a szépség előnyei a hajon, a bőrön, a körmökön és a sziluetten
Gyakran hallani az omega 3 egészségre gyakorolt előnyeiről. Valójában elismerik őket sok hasznos tulajdonság. Tehát segíthetnek az osteoarthritis, a szív- és érrendszeri betegségek, a dohányzás, az ADHD és még sok más elleni küzdelemben. De tudtad ezt az omega 3 is jót tehet a szépségének ?
Omega 3, mi ez ?
Az Omega 3-ok esszenciális zsírsavak (AGE), vagyis a testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlennek tartott zsírok (1). Bár elengedhetetlenek a testünk számára, nem képes szintetizálni őket. Más szavakkal, nem tudja őket elkészíteni. Ezért az étrendünknek kell biztosítania számunkra azt a bevitelt, amelyre általában szükségünk van.
Hol található az omega 3? Főleg ben tengeri ételek (2) Így különösen olajos halakban (lazac, hering, tonhal, szardínia, makréla) és rákfélékben (kagyló, kagyló, garnélarák, fésűkagyló) vannak jelen. Megtalálhatók bizonyos növényi olajokban is, például a dió, a len vagy a repce olajaiban.
Omega 3 az esztétikában: milyen hatások ?
Az omega 3 kozmetikumokban rejlő előnyei számtalanak. Ezek a zsírsavak lehetővé teszik a fogyás és a bőr, a haj és a köröm szépítését.
Omega 3 és fogyás
Tudta, hogy az omega 3 segíthet Önnek elősegíti a könnyebb fogyást ? A társadalmunk által jelenleg tapasztalt túlsúlyos probléma részben az a egyensúlyhiány az omega 3 és az omega 6 között. Ételünk valójában túl sok utóbbit tartalmaz. Az omega 6 többlete azonban elősegítené a súlygyarapodást (3). Ezért egyes tanulmányok szerint a két omega bevitelének egyensúlyának helyreállítása segíthet a fogyásban.