Az Omni diéta 2 hét alatt akár 6 kg-ot is fogy - sovány vagy zsíros

Az Omni-étrendet Tana Amen fogalmazta meg, miután csak megfelelő étrend segítségével sikerült megoldania egészségügyi problémáit. Miután megszabadult az emésztőrendszeri rendellenességektől, a visszatérő fertőzésektől és még a pajzsmirigyráktól is, Tana felfedezte, hogy az egészséges táplálkozás a megoldás. Megtudva, hogy bizonyos ételek hogyan befolyásolják a testet, arra a következtetésre jutott, hogy a gyógynövényes étrend a legjobb. Így született meg az Omni diéta!

Tudjon meg többet az Omni diétáról és arról, hogyan segíthet az egészséges fogyásban!

Az amerikai kiadó által 2013-ban megjelent The Omni Diet szerzője azt állítja, hogy a fogyás csak egyike ennek a diétának. Az egészségügyi előnyök sokak, köztük bizonyos betegségek gyógyítása és a gyulladások kezelése, mindezt úgy, hogy közben ízletes, természetes és tele van jó tápanyagokkal az egész test számára. Tanának, a könyv írójának sikerült leküzdenie mindazokat az egészségügyi problémákat, amelyekkel gyermekkora óta szembesül, és amelyeket nagyrészt az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek által jellemzett család genetikai öröklődése okoz. Először is, a könyv ezt ígéri neked 2 hét alatt akár 6 kilogrammot is leadhat, hát derítsük ki, mit jelent!

Az Omni diéta szabályai

Ennek az étrendnek az alapja egy program, amely hat hétig tart, és amelynek alapelve a 70/30 arány: 70% növényt és 30% fehérjét fogyaszt. Az étrend nem tartalmaz tejterméket, és csak biotáplálékokat tartalmaz, hormonokat és gyulladásos hatást nem. A fehérje egy része a tenyér nagyságát jelenti, és a lehető legtermészetesebb, sovány húst kell választania, hormonok és antibiotikumok nélkül, lehetőleg hagyományos körülmények között (szabadban, etetett gabonafélékkel és fűvel) nevelt állatoktól.

Ha betartja az Omni diétát, ehet tengeri ételeket, valamint vadhalakat, hormonok és antibiotikumok nélkül, valamint fehérje por formájában étrend-kiegészítőként. Az alkoholt drasztikusan korlátozni kell, főleg, hogy sok ital glutént tartalmaz, de heti két pohár bort vagy koktélt ihat.

Az Omni diéta magas szabályai:

* Megszünteti az állati termékeket, kivéve a biohúst és a tojást.

* A szójatermékek megszűnnek.

* Omega 3 növényi olajok szintén nem megengedettek.

* Finomított cukor, szénhidrát és gyümölcslé nem megengedett.

* Az élelmiszereket a lehető legkevesebbet kell feldolgozni.

* Az állati fehérje csak nagyon jó minőségű, szerves eredetű forrás lehet.

Az Omni diéta első két hete

A diéta írója azt állítja, hogy a diéta első 14 napjában az új ételek ízéhez szoktatja ízlelőbimbóit, és megszünteti az egészségtelen étrend eredményeként felhalmozódott méreganyagokat. Étrend-kiegészítők ajánlottak, különösen a halolaj. Az első két hétben be kell tartania a Tana által javasolt öt legfontosabb étrendszabályt:

1. Igyon zöld turmixot hetente legalább kétszer.
2. Minden héten végezzen egy extra edzést súlyok használatával.
3. Keressen valakit, aki beszámolna arról, mit eszel és hogyan alakul az étrend.
4. Hetente kétszer menjen a szaunába méregteleníteni.
5. Gyakorold a hálát: gondolj öt dologra, amiért minden nap hálás vagy.

Megengedett étel: friss zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, organikus vörös hús, fűvel táplált szarvasmarha, organikus csirke, tonhal, vadlazac, organikus tojás, kókuszolaj, kakaó, lencse, bab, Stevia, xilit, fűszerek, zöldek, búzafű, kender, mandulatej, kókusztej, zöld tea, vanília kivonat.

Ha ismeri a paleo étrendet, valószínűleg észrevesz néhány hasonlóságot, de úgy tűnik, hogy ez a diéta a diéta következő szintje. A természetes ételeket részesítik előnyben, és kizárja az édességeket és a tejtermékeket, és ha valami édesnek érzi magát, élvezheti a zöld turmixot goji bogyókkal, néhány szelet almát mogyoróvajjal vagy egy négyzet sötét, organikus csokoládét. A könyv megemlíti, hogy az első két hét után az étvágya teljesen eltűnik, és általában kevesebbet eszik, természetesen.

Példa egy Omni nap menüjére

Képet kaphat arról, hogy nézne ki egy menünap, ha úgy dönt, hogy az Omni diétát követi:

Reggeli:

Edzett zöldségek (kaliforniai paprika, fokhagyma, csípős paprika, hagyma), friss gyümölcsök, zöld tea

Zöld turmix - zöldekből, amelyben dióféléket, rostot, lenmagot, mandulavajot, gojit adhat hozzá

Egy nagy saláta zöldekből

Organikus hús steak, fokhagymával, borssal, kakukkfűvel ízesítve

Édes burgonya párolt brokkolival

A fogyókúrás étrend követése előtt győződjön meg arról, hogy nem szenved olyan állapotoktól, amelyek veszélyeztethetik egészségét, és kérjen tanácsot orvosától.

Forrás: The Omni Diet by Tana Amen, St. Martin’s Press

omni diéta, fogyókúra, omni diéta menü

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.

---