Az Ópiumszalon 5 tippet mutat be a hasi zsír megszabadulása érdekében
Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól? Egészséges étrenddel, akaraterővel és testmozgással. Íme öt hatékony tipp, amelyek segítenek megszabadulni a hasi zsírtól.
Első tipp:
Az Opium Szalonban a hasi ultralipo kavitációs kezeléseket hetente legalább egyszer, de legfeljebb 60 percig el kell végezni. Az ópium szalon ultralipo kavitációja elpusztítja a zsírsejtek rétegét és leküzdi a narancshéj megjelenését.
• 6 trükk egy lapos hashoz
Trükk: tanulja meg, hogy a hasizmai mindig feszültek legyenek, még akkor is, ha székben ül vagy a volán mögött ül. A hasizmok feszültségének fenntartása egy olyan testformáló gyakorlat, amely 15% -kal több kalóriát éget el.
Az ópium szalon szakemberei a második tanácsot javasolják:
12 étel szerepel folyamatosan a menüben, ez segít megszabadulni a hasi zsírtól:
- mandula és dió
- szárított bab
- spenót, zöldbab, brokkoli, káposzta és saláta
- sovány tej, tej, joghurt, túró
- egész zab
- főtt tojás
- cukormentes mogyoróvaj
- pulykahús
- zsíros hal
- olivaolaj
- teljes kiőrlésű kenyér
- málna, eper és alma.
• Az ópiumszalon vásárlói az étrendet lapos hasra tesztelték
Trükk: a test nagyon jó általános hidratálása minden nap hatékony megoldás, amely segít megszabadulni a hasi zsírtól. A jó hidratálás azt jelenti, hogy óránként egy kis pohár sima vizet és napi 2 liter folyadékmennyiséget (beleértve a tejet és a levest, de a gyümölcsökből és zöldségekből származó vizet is).
A hasi zsír nemcsak csúnya, de nagyon veszélyes is az egészségre, mert súlyosbító tényező a szív- és érrendszeri szenvedések számára, és az egyik oka a cukorbetegséghez.
Az ópiumszalon a harmadik tippet javasolja a hasi zsír megszabadulására:
Az élelmiszer-intelligencia ötvözése. A húsnak és a halnak váltakoznia kell, de a zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a tejtermékeket és a gabonaféléket minden étkezés során fel kell venni a napi étrendbe. A hasi zsír eltávolításához a teljes napi kalóriabevitel nem haladhatja meg az 1800 kalóriát, napi legalább öt-hét étkezésben elosztva, amelyek közül háromnak kissé következetesebbnek kell lennie.
• 3 alapvető szokás a fogyáshoz
Trükk: Soha ne egyél állva, soha ne szaladj. Az étkezésnek harapnivalóknak legalább 15 percig, a főétkezéseknél 30 percig kell tartania.
Korlátozza a finomított alkohol és só fogyasztását. Az ópiumszalon szakemberei azt javasolják, hogy ne fogyasszanak napi két teáskanálnál finomabb cukrot, hogy maximalizálják a hasi zsír elleni küzdelemben alkalmazott testkezelések hatásait.
Ha betartja ezeket a tippeket, akkor a hasi zsír fokozatosan csökken. A hasi zsír eltűnésének első jelei körülbelül 10 nap múlva jelentkeznek az étrend újraértékelését követően. Az Opium Salon ügyfelei ezt megtalálták és megerősítették.
Az ópiumszalon csapata által javasolt negyedik tipp a hasi zsír megszabadulására:
A megkérdezettek csupán 42% -a gyakorolt annyit, hogy fenntartsa önmagát - heti 150 percig, ami elegendő ahhoz, hogy ezek a tevékenységek növeljék a pulzusszámot és a testhőmérsékletet, és ezáltal extra kalóriákat égessenek el. A tanulmány bebizonyította, hogy a háztartási tevékenységek csak a nők 20% -ának jelentenek mozgást. Valójában a háztartási tevékenységekhez kapcsolódó fizikai mozgás fárasztó, anélkül, hogy a fizikai gyakorlatokból származó előnyöket az edzőterembe hozza, mert más izomcsoportokra van szükség, mint a tényleges gyakorlatok esetében.
Az ópiumszalon ötödik tippje, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól:
A házimunka egyfajta testmozgás, és a testmozgás minden formájának legalább elméletileg növelnie kell az elégetett kalóriák számát. De a hazai tevékenységek fordítottan arányosak a karcsú megjelenéssel, ami azt mutatja, hogy az emberek túlbecsülik a házimunkák során a mérsékelt mozgásintenzitást.
A lényeg az, hogy a háztartási tevékenységek, még akkor is, ha heti 150 percnél hosszabb testmozgást végeznek, korántsem olyan hatékonyak, mint az edzőteremben, amikor az összes izomcsoport mozgósításra kerül.
A háztartási tevékenységeken keresztüli mozgás csak azoknál a nőknél hatékony, akik nagyon nagy házzal foglalkoznak, amelynek legalább egy emelete van, mert a lépcsőn napi legalább 20-szor felfelé és lefelé haladni valóban hatékony lehet. A panellakások esetében a házimunka során végzett mozgás teljesen elégtelen, és legalább 30 elmével kell kiegészíteni a tartós fizikai aktivitást.