Az óra és a sebességmérő közötti kalória különbség jelentős

Téma beállítások

Értékeld a témát

kijelző

Az óra és a sebességmérő közötti kalória különbség jelentős

Helló sportolók,
Van egy Garmin vivoactive HR (órám) és egy Garmin Edge 530 sebességmérő néhány hétig.
Most a mulatság kedvéért mindkét eszközt egy 92 km-es kerékpártúrán használtam 380 HM-mel. A távolság, a magasságban lévő méterek és természetesen az idők mindkettőben megegyeznek. Ok, nincs művészet, de az óra GPS-ét kevésbé pontosnak gondoltam volna.

De most jön: A sebességmérő szerint 3600Kal-t használtam, az óra szerint 1350Kal.
Mivel az órának is van HF-je, inkább bíznék benne. De több mint duplája a sebességmérőn? A többi adat, a testértékekről stb., Logikailag megegyezik, mivel minden ugyanarról a Garmin-fiókról származik.

Nekem ugyanez a helyzet, amikor pulzusmérő nélkül és pulzusmérővel járok körbe a házban. Pulzusmérő nélkül több mint kétszer akkora kalóriafogyasztást számol.

A My Edge 520 pulzusmérő nélkül ésszerűen reálisan mutatja a kalóriákat. Pl. 1519 3 órás vezetésre, de PM-vel a kerékpáron.

A sebességmérő ebben az esetben természetesen korántsem helyes. A mindössze néhány méteres magassággal végzett 92 km-es mérsékelt ütemben alig haladja meg a 3 órás vezetési időt, és ha 70–80 kg-os súlytartományban tartózkodik, és a pulzusa alig haladta meg a küszöbértéket, akkor nem fog 600 kcal/órát kapni. Az óra értékei hihetően hangzanak.

Sajnos 12 kg-mal többet, de a HF zöld területen volt. . igen, 3 óra 20 perc volt

Ok, ez akkor normálisnak tűnik. A Garminnak inkább nem szabad semmilyen értéket kiadnia a sebességmérőnek az ilyen hülyeségek helyett, amikor nincs HF csatlakoztatva. Sajnos az óra HR-je nem vehető át. Van még potenciál.

Csak nemrégiben volt: Ha nincs motormérő a kerékpáron, hagyja figyelmen kívül az összes kcal-számot.

Egyetértek. De ha könnyen elvégezheti a matematikát, az nem rakétatudomány, és egy kalória többé-kevésbé nem számít, legalábbis nekem.

Korától, testsúlyától stb. Függetlenül, feltételezett átlagos teljesítménye 150 watt és az egyszerűség kedvéért 25% -os hatékonyság (sportolóktól sportolókhoz képest az edzettség szintjétől függően stb.!), Ön legalább a következő kalóriafogyasztást számította volna ki 3h 20 utazási időnél:

Átlagos teljesítmény (kilowatt) x másodperc száma: hatékonyság = energiafogyasztás kJ-ban

0,150 x 12000: 0,25 = 7200

KJ konvertálása kcal = kJ-re: 4,2 (kerekített érték - a normál érték 4,184 lenne.)

Az Ön esetében - 7200: 4,2 = 1714,26 kcal vagy 571 kcal/h

Alapvetően ez az érték csak az edzettségi szint és a teljesítmény alapján mért hatékonyság mértékének eredményeként változik.

Wьdi módosította (2020.09.02., 10:02)

Igen, ha maga végzi a matematikát, akkor legalább tudja, hogy mely paraméterek szerepelnek, és melyik képletet alkalmazzák.

Átlagos teljesítmény (kilowatt) x másodperc száma: hatékonyság = energiafogyasztás kJ-ban

0,150 x 12000: 0,25 = 7200

KJ konvertálása kcal = kJ-re: 4,2 (kerekített érték - a normál érték 4,184 lenne.)

Az Ön esetében - 7200: 4,2 = 1714,26 kcal vagy 571 kcal/h

Alapvetően ez az érték csak az edzettségi szint és a teljesítmény alapján mért hatékonyság mértékének eredményeként változik.

Más értékeim vannak, ezért kidolgoztam egy számológépet, amely kiszámítja a kalóriafogyasztást az aljzatfogyasztás alapján.

150 W-nál kb. 370kcal/óra fogyaszt
200W-nál kb. 500kcal/óra fogyaszt

Ha mindkettő GA (aerob anyagcsere), és feltételezhető.

Tehát 92 km-nél és 3h20-nál 150W-nál kb. 1200kcal, 200W-nál pedig kb. 1700kcal lenne.

Más értékeim vannak, ezért kidolgoztam egy számológépet, amely kiszámítja a kalóriafogyasztást az aljzatfogyasztás alapján.

150 W-nál kb. 370kcal/óra fogyaszt
200 W-on kb. 500kcal/óra fogyaszt

Ha mindkettő GA (aerob anyagcsere), és feltételezhető.

Tehát 150 km-nél 92 km-nél és 3h20-nál ez kb. 1200kcal, 200W-nál pedig kb. 1700kcal lenne.

Értékei valahogy kissé alacsonynak tűnnek számomra. Hogyan néz ki itt a számításod?.

A watt kJ-ként vagy joule-ká alakítása vagy kcal-ba történő átvitel nem az én találmányom.
Csak a hatékonyság volt és változó érték számomra.

Sziasztok srácok,
Nagyon köszönöm a nagyon (szinte tudományos) részletes módszereket.

Persze, a valóságban ez nem annyira fontos számomra. A legfőbb gondom itt ez a hatalmas különbség volt.

Más értékeim vannak, ezért kidolgoztam egy számológépet, amely kiszámítja a kalóriafogyasztást az aljzatfogyasztás alapján.

150 W-nál kb. 370kcal/óra fogyaszt
200W-nál kb. 500kcal/óra fogyaszt

Ez körülbelül 35% -os hatékonyságnak felel meg. Nem ismerek olyan forrást, amely több mint 25% -ot (esetleg 28% -ot) idézne.
Szeretne elmagyarázni?

Zöld szfinxről váltott (2020.09.02. 12:12)

A kalóriafogyasztást az ATP követelménye alapján számítottam egy bizonyos teljesítményre.

A test minden ATP-molekula számára létrehozhat egy bizonyos mennyiségű energiát az izomban, amelyből meghatározható egy bizonyos teljesítmény teljes követelménye. És az igény a test energia-anyagcseréjéből adódik.

Itt van egy példa az 50% KH/50% zsír (aerob) szubsztrátarányok számítására:

Először köszönöm, egy másik szálban vitatkozol ezzel a lappal. Az Ön által kiszámított területre (aerob vagy 50/50 osztással), amely igaz vagy pontosabb lehet a számításomhoz képest. Továbbá, legalábbis számomra nagyon érdekes, bár nem ismerek eleget erről a témáról. Másoknak meg kell ítélniük, hogy végül is helyesebb-e vagy helytelen-e.

Egyszerűbb vagyok, és szeretném, ha a dolgok világosak lennének
A hozzáférésemet, amelyet szintén sokan végeznek így, csak jobban szeretem - nagyon gyorsan áttekintést nyújt, akár a sebességmérőn (korábban a kalkulált wattok alapján elfogyasztott kcal vagy kj), akár az átlagos teljesítményem ellenőrzésénél./h durván x 4 vagy újabb a Garmin alkalmazásban is.
Eddig mindig jól sikerült (állításomra).

Elnézést hholgi a témán kívül.

Wьdi módosította (2020.09.02., 13:56)

Talán nem teljesen különbözünk a dolgok szemléletmódjától.

Mivel az én megközelítésem csak az izommunkára vonatkozó KIEGÉSZÍTŐ kalóriafogyasztást számítja ki. Ezenkívül az összes testfunkció fogyasztása. Ha azt feltételezzük, hogy ez 150-200 kcal/h körül van, akkor az összfogyasztás körülbelül 530-570 kcal/h lenne 150 W-nál.

Adept módosította (2020.02.09. 16:07)