Az öregedésgátló étrend-kiegészítők jót tesznek a bőrömnek
"Kollagén", "hialuronsav", "antioxidánsok", "SOD", ... a fiatalító étrend-kiegészítők bővelkednek ma a szépségápolási osztályon. Szedhetjük-e ezt az „orális kozmetikumot” kockázat nélkül, és valóban csökkenti-e ráncjaink számát? Frissítés Dr. Laurent Fidalgo táplálkozási, morfológus és öregedésgátló orvossal.
1/Melyek azok az elemek, amelyekre a testnek szüksége van az öregedés káros hatásai elleni küzdelemhez ?
Főleg antioxidánsok (alfa-liponsav, resveratrol, SOD, Q10 koenzim, A-, C-, E-vitamin), Omega 3 és 6, nyomelemek (cink, szelén, szilícium stb.), Kollagén és hialuronsav, amelyek a kettő a bőr fő szerkezeti fehérjéi.
2/Mindezek a ránctalanító tápanyagok megtalálhatók-e az étrendben ?
Igen, feltéve, ha változatos, gyümölcsökben, zöldségekben és "jó" zsírsavakban gazdag étrendet fogyaszt. Sajnos, mivel a feldolgozott élelmiszerek sokunk étrendjét képezik, ez nem könnyű! Ami a vörös húst és a csontokat illeti, amelyek kollagént és hialuronsavat adnak, fogyasztásuk az elmúlt tíz évben 12% -kal csökkent. Ezenkívül, amint ezeket a fehérjéket elfogyasztják, a gyomor savassága denaturálja őket. Ezért önmagukban nem nyújtanak öregedésgátló hatást. Aminosavakra vannak vágva, amelyeknek csak egy része felszívódik, hogy részt vehessen saját kollagénje és hialuronsavjának előállításában ... Ezért messze vagyunk attól, hogy tányérunkkal feltöltsük az öregedésgátló tápanyagokat.
3/Van-e előnye az étrend-kiegészítők fiatalításának? ?
Igen, figyelembe véve az imént látottakat, a kapszulák koncentrált tápanyagforrást kínálnak, amely lehetővé teszi különösen a normál étrend antioxidáns-hiányainak pótlását, amelyet ma már többé-kevésbé.
Az öregedésgátló kapszulák extra kollagént és hialuronsavat is biztosítanak, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr feszesítéséhez. Természetesen ezek a fehérjék nem asszimilálódnak. De ha nagy mennyiségben (például 100 mg hialuronsavat tartalmaznak adagonként) elősegítik, a szervezet saját kollagénje és hialuronsav termelését serkenti! A karanténból azonban tudjuk, hogy termelésük drasztikusan csökken. És még inkább, ha rossz az életmódod (UV sugárzásnak, dohánynak, ócska ételnek stb. Való kitettség) ...
Végül, ezek a termékek olyan vegánok számára érdekesek, akiknél gyakran hiányzik a B12-vitamin. Bőrük gyakran száraz és rosszul tónusú.
4/Honnan tudom, hogy a bőrömnek mely tápanyagokra van szüksége ?
Valójában senki sem tudhatja úgy, hogy nem végzett táplálkozási értékelést (vérvizsgálaton keresztül) egy esztétikai orvosnál vagy táplálkozási szakembernél, aki pontosan adagolja a vitaminokat és nyomelemeket, ásványi anyagokat stb., Hogy értékelje a táplálkozási hiányosságokat. a gyulladás markerei (C-reaktív fehérje, homocisztein stb.), amelyek szintén az öregedés gyorsulásának egyik fő oka.