Az öregedést felgyorsító ételek
Írta: Carmen Tina, 2017. november 6., 01:02
Azokat az ételeket, amelyek felgyorsítják az öregedést, mértékkel kell fogyasztani. A diéta nagyban befolyásolhatja a kinézetét, például a bőrét, a haját stb. Miért ne válasszon olyan ételeket, amelyek egészségesek?
Van egy oka annak, hogy a bőr kissé öregnek érzi magát egy sor ünnepi partin, grillen, fehér éjszakán át ital mellett.
Amit eszel, hatással van a bőrére - jóban vagy rosszban
Míg néhány szivárgás nem öregbíti egyik napról a másikra, a helytelen étrend idővel felgyorsíthatja a bőr (és a fogak) öregedési folyamatát.
Íme néhány jó étel, amelyet mérsékelten fogyaszthatsz, hogy olyan fiatalnak tűnj, amilyennek érzed magad.
Az öregedést felgyorsító ételek - cukor
A cukorral való túlterhelés kiválthatja a glikáció nevű folyamatot.
Ha több cukrot fogyaszt, mint amennyit a sejtjei feldolgozhatnak, a felesleges cukormolekulák egyesülnek a fehérjékkel, így „fejlett glikációs végtermékek” keletkeznek.
Végül, ez a végtermék károsíthatja a bőr kollagénjét (a fehérjét, amely feszes és fiatal tartja a bőrt).
Természetesen a túl sok édes dolog ártalmas a mosolyodra is.
A cukor tapad a fogakra, ösztönzi a baktériumokat, rothad és elszíneződik - mondja egy New York-i fogorvos.
Ha valami édességgel kezeli magát, öblítse le jól a száját vízzel, hogy megszüntesse a cukor felhalmozódását.
Az öregedést felgyorsító ételek - alkohol
Az egészséges máj egészséges bőrt jelent. Amikor a máj jól működik, a bőrt befolyásoló méreganyagok természetesen kiürülnek a szervezetből.
De ha a toxinok felhalmozódnak a májban, és nem ürülnek ki megfelelően, a bőrön számos probléma jelentkezhet, például pattanások, duzzanatok, ráncok.
Az ivás rosaceát is okozhat.
Ezenkívül az alkohol dehidratáló és nem segíti az alvást, ami a Case Western Reserve University esettanulmányában a felgyorsult öregedéssel társult.
A helytelen alvás összefügg a ráncokkal, az egyenetlen pigmentációval és a bőr rugalmasságának csökkenésével.
Az öregedést felgyorsító ételek - grillezett hús
A grillezett fekete hús gyulladáscsökkentő szénhidrogéneket tartalmazhat, ami problémát jelenthet, mert a gyulladás lebontja a bőr kollagénjét.
Nem kell eltávolítania a rácsot a szókincséből, de legalább ügyeljen arra, hogy eltávolítsa a rácsot, és tisztítsa meg a rácsot is.
Az öregedést felgyorsító ételek - sós ételek
Lehet, hogy sóval nem főz, de ez nem garantálja, hogy alacsony legyen a bevitele.
Számos konzerv étel elegendő nátriumot tartalmaz, ezáltal megtarthatja a vizet és „bolyhos” lehet.
Vigyázzon olyan ételekre, amelyek sósabbak, mint gondolná, és ha gyors megoldásra van szüksége, küzdjön koffeintartalmú hidratálóval.
Ismert, hogy helyileg alkalmazva csökkenti a duzzanatot.
Az öregedést felgyorsító élelmiszerek - feldolgozott élelmiszerek
Gondolj: finom kolbász, kolbász, szalonna stb.
Sok ilyen termék szulfitokat és egyéb tartósítószereket tartalmaz, amelyek kiválthatják a bőr gyulladását és felgyorsíthatják az öregedés kialakulását.
Hajlamosak sóban gazdagok is, amitől bolyhos lehetsz.
Válasszon a lehető legkevesebb feldolgozatlan húst, soványt, és illessze hozzá sok zöldséghez.
Az öregedést felgyorsító ételek - fűszeres ételek
A fűszeres ételek még a menopauza idején is súlyosbítják a rosaceára hajlamos bőrt.
Mivel a fűszeres ételek kitágítják az ereket, a posztmenopauzában lévő nők bőrhibákkal ébredhetnek.
Ne aggódjon, ha alkalmi fűszeres curry-t vagy más kedvenc ételeket kínál.
Az öregedést felgyorsító ételek - vörös hús
A zsíros hús szabad gyököket generál. Hiányzó elektronokat keresnek, elektronokat vonnak ki az egészséges sejtekből, és közben károsítják őket.
Ez az állapot végül befolyásolja a bőr azon képességét, hogy megvédje önmagát és kollagént termeljen.
Bár rendben van, ha hamburgert eszel, ne tedd mindennapi szokássá.
A sovány pulyka vagy csirke jobb.
Ne feledkezzen meg az antioxidánsokról sem a hűtőszekrényben, sem a szépségkészletben.
Az antioxidánsokban gazdag ételek és szérumok segítenek a káros szabad gyökök elleni küzdelemben.
Keressen olyan szérumokat, amelyek tartalmaznak C-vitamint (más néven aszkorbinsavat).