Az orosz Banja - Folwark Wrzosówka Nyaralóról

Minden az orosz banyáról

A szláv hagyományból

A "banya" szó az orosz törzsekre vonatkozik. A "banja" gőzfürdőt jelent. Ez a hagyomány egyre népszerűbb, és most újra aktivizálódik a Suwalken régió területén. Lengyelországban egy fürdő volt hasonló hely. A Suwalken régióban a bandzsai hagyományt az Augustow, Sejn és Wodziłek körzetben élő óhitű emberek terjesztették.

A lengyelországi banya két szobás faház. Az egyik szoba padokkal ellátott szoba, amelyen a gőzfürdő használói leülhetnek vagy lefekszenek. A szobában van egy bemelegítő eszköz is - a fatűzhely (nem tévesztendő össze a szaunában található elektromos tűzhellyel - ez valami egészen más). A második szobában van egy relaxációs szoba, ahol a gőzfürdő használata után pihenhet, gyakran az asztalnál, ahol pálinka van (az úgynevezett "erdő szelleme") és valami hozzá tartozó dolog - pl. Hagyma.

enyhíti a fáradtságot és javítja a közérzetet
jó hatással van a vérkeringésre és a légzőrendszerre
segít kalóriát égetni
támogatja a test méregtelenítését
enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat
új energiát ad a testnek és javítja a koncentrációt
erősíti az immunrendszert és ellazítja

Régiónkban még mindig találkozhat az utolsó fekete bandzsákkal - az úgynevezett szibériai banjákkal. A szibériai Banyában kőkemence van, kémény nélkül. A kályha felmelegedése után az összegyűlt hamut eltávolítják és a helyiséget szellőztetik. Ezután öntsön vizet a fűtött kövekre a megfelelő hőmérséklet és páratartalom elérése érdekében. Egy ilyen banyában a falak és a mennyezet koromfeketék, de a padoknak tisztáknak kell lenniük. A fekete banják még mindig megtalálhatók a Suwalken régióban - például Ruska Buda vagy Wodziłki falvakban.

A banya fő hőforrása ma egy kéményes fatüzelésű kályha. A kályhát kövekkel borítják, és a tűzhelyen gyakran van egy vízforraló forrásban lévő víz. A helyiségben nem hiányozhat egy fából készült kád a kövek megsemmisítésére. Egy ilyen gőzfürdőben magas páratartalmat érhet el - akár a 90% -ot is (a fekete banyában), ha sok langyos vizet önt a fűtött kövekre. Ezután láthatja az egyes vízcseppeket lebegni a levegőben.

Páratartalom és hőmérséklet

Az orosz banya hőmérséklete akár 120 ° fokig is emelkedhet (alacsonyabb páratartalommal). Az optimális hőmérséklet a gőzfürdőben 90-100 fok körül alakul, magasabb páratartalom mellett. Ha a forró köveket intenzíven használja vízzel, akkor több mint 50 liter vizet használ fel egy gőzfürdő ciklusban (amely általában két órán át tart). A legtöbb ember tolerálja a 70-80 fok közötti hőmérsékletet és a 40% körüli páratartalmat. A banyai körülményeknek kényelmeseknek kell lenniük. A legfontosabb, hogy a felhasználóknak jól érezzék magukat. Nem szabad arra kényszerítenie magát vagy más embereket, hogy túl magas hőmérsékleten maradjanak.

A GŐZFÜRDŐ CIKLUSA

Hogyan kell használni az orosz banyát?

Belép
a jól felmelegedett gőzfürdő és felmelegíti a testet

A gőzfürdőből való kilépés után hűtsük le jéghideg vízben. Nem szabad letörölni a testet

Pihenjen
A relaxációs teremben kb. 10-15 percig regenerálja az erejét. Öntse testét meleg mézzel, gyógyteával vagy kvasszal

A ciklust hideg vízzel fejezze be: hűtse le a testet, szárazra dörzsölje és öltözzön fel

Körülbelül 1,5-2 órával az utolsó étkezés után lépünk be a banyába. Az étkezésnek könnyen emészthetőnek kell lennie. De nem lehet üres gyomrod sem. Túl sok folyadékot sem szabad inni, mivel ez feleslegesen megterheli a veséjét. A fokozott alkoholfogyasztás nem okoz fokozott izzadást. Ilyen esetben a verejtékezés minimálisan nő. Egy idő után (4-5 gőzfürdő ciklus) egy egészséges ember abbahagyja az izzadást. Normális reakció. A banyában állítólag szájjal kell lélegeznünk. Az embernek el kell takarnia a fejet, különösen a füleket és az orrot. Célszerű egy nagy gyapjú sapkát viselni, fülvédővel. De ha valaki nem bánja a magas hőmérsékletet, és nem akar kalapot viselni, nincsenek ellenjavallatok. Mindenekelőtt a gőzfürdő használójának kell jól éreznie magát.

Amikor izzad, kimossa a fontos ásványi anyagokat. Ezeket az ásványi anyagokat ki kell egészíteni a gőzfürdő használata után, például zöldségfélék fogyasztásával.
Az orosz banya használata higiéniai és egészségügyi okokból fontos. Megkeményíti a testet, és lehetővé teszi az emberek számára a pihenést és a gyógyulást. A gőzfürdőben való tartózkodás alatt nyír-, tölgy- vagy akár eukaliptuszágakat is használnak. Ezek olyan gallyak, amelyek nyáron zöld levelekkel, télen pedig szárított levelekkel rendelkeznek. A szárított gallyakat azonban használat előtt megfelelő előkészítésre van szükség, hogy a levelek ne hulljanak le. Ezenkívül a szárított ágak jobban működnek, mert jobban képesek felszabadítani az illóolajokat.

Nem szabad megtörölnie a testét, miután lehűlt a vízben, mert a száraz bőr is izzadni fog. Az ágakat könnyű testmasszírozásra használják a felkartól a lábig magas hőmérséklet és páratartalom mellett. Az ágak használata elősegíti a test felmelegedését. Feltételezzük, hogy a hő 4-5 cm mélységig "kalapálódik" a testbe. A bőrben lévő edények elterjedtek. A toxinok felszabadulnak. A bőr és a test természetesen megtisztul. Addig hűl, amíg a bőre bizsergeni nem kezd. Ilyen felmelegedés után, amelyet a gőzfürdő kínál, a testet jól le kell hűteni - lehetőleg hideg folyó- vagy tóvízben. A vérnyomás nagy ingadozása előfordulhat. Ezekkel az ingadozásokkal a szív szabálytalan dobogást is érezhet. Mindig alulról felfelé kell hűlni. Ezután ismételje meg a fűtési folyamatot.