Az orthorexia meghatározása, tünetei és a kezelés egészségi állapota

Frissítve: 18.03.22 - 15.23

Az orthoretika fitt, karcsú és egészséges akar lenni - bármi áron.

Anorexia, bulimia vagy mértéktelen evés: ezeket az étkezési rendellenességeket már orvosilag is felismerték. De csak kevesen ismerik az ortorxiát. Mi áll mögötte.

Az étkezési rendellenességek iránti tudatosság növekszik: az anorexiát, a bulimia & Co.-t orvosilag és társadalmilag súlyos betegségnek ismerik el. A Robert Koch Intézet becslései szerint ebben az országban körülbelül 800 000 embert érintenek az étkezési rendellenességek. De most van egy másik, amely még mindig a sötétben rejtőzik, és már több ember van a karmaiban: orthorexia.

Tünetek, ok és meghatározás: mi az ortorxia?

Az orthorexia, más néven orthorexia nervosa kifejezés a görög nyelvből származik az "orto" (helyes) és "orexis" (étvágy) kifejezésre. 1997-ben Steven Bratman amerikai orvos mutatta be. Az orthorexiának közös az anorexiával, amely Az érintett emberek egyenesen a táplálkozás és az étkezés megszállottjai.

A különbség azonban az, hogy az ortorxiában nem a "mennyire", hanem az ételek minőségére helyezzük a hangsúlyt. Pontosabban, ez azt jelenti: Az érintettek görcsösen csak egészséges ételnek számítanak.

Az orthoretics annyira meg van győződve a "helyes" étrendjéről, hogy nem megfelelő értéket tulajdonítanak neki. Életük csak a táplálkozási táblázatok tanulmányozása körül forog, mindig ökológiailag korrekt módon vásárolnak, és már nem esznek ki - a lehetséges adalékanyagoktól vagy szennyező anyagoktól való kóros félelem miatt.

Ha (öntudatlanul) fogyasztod, a Pszichológiai szorongás: Pánikrohamot szenved, lelkiismerete lelkiismerete van és depressziót tapasztal. Ezért egyre inkább otthon készítik el ételeiket.

A ok az orvosok gyanítják, hogy ez a viselkedés gyakran egyrészt az társadalmi nyomás, Karcsúnak és fittnek lenni, másrészt a súlyos betegségektől, például ráktól, szív- és érrendszeri betegségektől és pániktól való félelem.

Videó: Majdnem meghalt tőle - Orthorexiás élet

Orthorexia: a tökéletes megjelenés/akarás kényszere

Bár az orthorexiát, a rögeszmés kényszeres rendellenességet még nem ismerik el betegségnek, egyre több amerikai szakértő tartja ezt veszélyes, súlyos klinikai kép. Thomas Dunn, az észak-coloradói egyetem pszichológusa egy 2014-es tanulmányban számolt be róla a "Psychomatics" folyóiratban. Ebben csapatával megpróbálta azonosítani a rögeszmés-kényszeres rendellenességet, és a jellemzők alapján kategorizálni.

Erre azonban csak akkor van szükség, ha az önálló szabályrendszer teherré válik, és a gondolkodás csak a saját étrendje körül forog. De a A diagnózis gyakran nehéz - végül is az olyan közösségi platformok, mint az Instagram & Co., elvégzik a többit. A fitnesz guruk, a hírességek és az úgynevezett "influencerek" naponta terjesztik, hogy milyen legyen az egészséges étrend és életmód, amely többnyire nyers vegán ételből áll.

Naponta többször, számos követővel, saját készítésű ételeket szuperételekből, például goji bogyókból, quinoából vagy kókuszolajból és izzadt edzések az edzőteremben megosztott. Ez egy olyan közösséget hoz létre, amely egymást nyomja, ezért az érintettek egyre jobban belecsúsznak a rögeszmés-kényszeres rendellenességbe - vagy fel sem fogják, hogy milyen mélyen vannak már.

A " Az elismerésre való törekvés éppen olyan nagy, hogy sokan "étellel formálják identitásukat", magyarázza Johann Christoph Klotter, Fulda táplálkozási pszichológusa Welt am Sonntagnak.

Nincs elegendő vitamin és alulsúly: az orthorexia pusztító következményei

De az ár, amelyet az érintetteknek fizetniük kell az orthorexiáért, az orvosok szerint lényegesen magasabb. Végül a túlságosan korlátozó étrend hiánytünetekhez vezet. A következmények súlyosak:

Vitaminhiány
Alsúlyú
Alvási és koncentrációs rendellenességek
Kedvetlenség
Korlátozott teljesítmény

Ezenkívül az érintettek közül sokan megpróbálják "megtéríteni" a körülöttük élőket, mert úgy gondolják, hogy magasabb rendűek, mint ők. Végül is ők tudják a legjobban, hogyan éljenek egészségesen. De főleg ez hosszú távon jár ezzel szélsőséges társadalmi elszigeteltség kéz a kézben, mivel az érintettek biztosítják, hogy csak egészséges ételeket fogyasszanak. A magány és a depresszió gyakran ennek az eredménye.

Az orthorexia terápiája és kezelése

Az Országos Evészavarok Szövetsége információt nyújt az orthorexiáról és arról, hogy miként lehet felismerni a tüneteket és tüneteket, valamint miért Viselkedésterápia ajánlott az érintetteknél.

Az érintett embereket megtanítják arra, hogyan térjenek vissza a "normális" étkezési szokásokhoz, és hogyan legyenek lazábbak az ételekkel való foglalkozás során. Végül is meg kell tanulnod kezelni magad "egészségtelen" ételekkel, amelyek tetszenek neked - anélkül, hogy odafigyelnél a tápértékre vagy megkérdőjeleznéd az egészségügyi tartalmat.

Kiderült: Ez a tíz legnagyobb fogyási hiba

1. számú diétamítosz: Az alkoholmentes sör nem hízik meg - de ez csak részben igaz. Bár kevesebb alkoholt tartalmaz, mint a normál sör, mégis elegendő kalóriát biztosít a benne lévő szénhidrátokból.

2. diétamítosz: Ha nem reggelizik, gyorsabban fogyik - ez vonatkozhat azokra is, akik nem szeretik a reggelit, de az alacsony vércukorszinttel rendelkezőknek inkább tartózkodniuk kell tőle. Tipp: Reggel egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és fehérje sajt vagy sovány sonka formájában sokáig jóllakik. Megakadályozza az étvágyat is.

3. étrendmítosz: A fehér hús egészségesebb, mint a vörös - ez csak részben igaz. Végül is a sovány beef & Co. darabok (pl. Filé) sok fehérjét és értékes tápanyagot tartalmaznak.

A 4. számú diétamítosz: Ha dohányzik, lefogy - elvégre a rendszeres puffadásnak fékeznie kell az étvágyát. Egy biztos: A dohányzás befolyásolja az anyagcserét, de a test hosszú távon megszokja.

5. számú diétamítosz: Az állóképesség edzésével fogysz, de az erőnléti edzéssel nem - ez nem igaz. Végül is az izmok idővel több zsírt fogyasztanak. Tipp: Ha mindkettőt kombinálja, akkor valóban fokozza a zsírégetést.

6. diétamítosz: Ha sok gyümölcsöt eszel, gyorsan karcsúvá válsz - még ez is csak részben helyes. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, a szőlő vagy az egzotikus gyümölcsök, sok fruktózt tartalmaznak. És ha túl sokat eszel belőle, akkor kövér marad.

A 7. számú diétamítosz: a tészta meghízik - ez nem igaz. Végül is meg kell különböztetni, hogy melyik típusú tésztát és melyik mártást választja vele. Tipp: A teljes kiőrlésű gabonák miatt a vércukorszint nem szárnyal, és gyorsabban feltölti Önt.

8. diétamítosz: Az édesítőszerek egészségesebbek, mint a cukor - igen és nem. Vizsgálatok szerint az olyan édesítőszerek, mint az aszpartám, valójában nagyobb valószínűséggel ártalmasak a szervezetre. Az édességet hamisítják, de egyik sem jut át. Az eredmény: felszabadítja az inzulint, ami hosszú távon étvágyhoz vezethet.

9. étrendmítosz: Ha túl későn eszel, akkor nem fogysz le - nem az a fontos, hogy mikor eszel a kalóriákból, hanem az, hogy mennyi. Sokaknak azonban könnyebb, ha a nap folyamán a kalóriák nagy részét elfogyasztják - és este kevesebbet esznek lefekvés előtt. Emésztésed ezt is biztosan meg fogja köszönni.

10. étrendmítosz: Öt kicsi étkezés jobb, mint három nagy - ez már régóta a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlása. De most napi három étkezést javasol. Ennek oka: A felnőttek (akiknek többsége asztalnál ül) három étkezés teljesen elegendő. Végül is ez lehetővé teszi a test számára a zsír emésztését és égetését a közbeeső órákban.