Az őrület áttekinti véleményemet a Shaun T HIIT programjáról - programokról és módszerekről - a zóna fitneszről

Felejts el mindent, amit tudsz a HIIT-ről, mert az Insanity ellentétes álláspontot képvisel !

Mint már olvashattad: szeretek új dolgokat kipróbálni, és ez a program volt az első, amit kipróbáltam.

Az ígéret ? 60 nap fogyni

Shaun T, az edző azt ígéri nekünk, hogy csak 60 nap alatt olvasztjuk el azt a zsírt, amelyet annyira utálunk! Számos ajánlás is alátámasztja (a kereskedelmi oldalon), előtte/utána fényképekkel, amelyek igazolják annak módszerét. Ezen eredmények elérése érdekében ismert és elismert módszeren alapszik: nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT). Így garantáltan jól izzad és felpörög a pulzusod! De akkor hogyan működik pontosan ez a program? ?

Videósorozatot követsz, és az edzővel, Shaun T-vel és követőivel egyidőben végezed a mozgásokat.

A tervezés

A programot illeszkedési teszttel indítja: ez egy olyan teszt, amelynek során 8 gyakorlatsorozatot kell végrehajtania és meg kell számlálnia az elvégzett ismétléseket. Ezt a vizsgálatot kéthetente meg kell ismételni. Ez lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a haladást. Elméletileg állítólag minden alkalommal több ismétlést kell végrehajtania, mint az előző tesztben. Annak ellenére, hogy ez a teszt csak 25 percig tart, meglehetősen intenzívnek érezheti magát, különösen először. De minden alkalommal mindent beleadni kell! 💪