Az orvos megmondja a 10 okot, hogy miért nem lehet fogyni (még akkor is, ha van
Előfordul, hogy minden erőfeszítéssel nehéz lefogyni. Számos tényező játszik szerepet, amelyek megakadályozzák, hogy leadja ezeket a plusz kilókat. Mert valójában a mindennapjainkban sokkal inkább jelen lévő szokások lassítják a fogyókúra célját. Bizonyos esetekben éppen a szervezetünk bizonyos jellemzői vannak elsőbbségben a fogyásunkkal szemben, amint azt Dr. Mc Graw, a 20/20 diéta című könyv szerzője kifejtette.
A fogyás nem mindig könnyű, még különböző fizikai tevékenységek mellett is. Sok embernek nem sikerül, és több okból is stagnál.
Nem alszol eleget
Lehet, hogy nem gondolja, de a jó éjszakai alvás segít a fogyásban; így az alvás segít csökkenteni az étvágyat. A tudósok kimutatták, hogy a 7 és 9 óra közötti alvás előnyös és csökkenti az éhségérzetet a nap folyamán. Ezenkívül fizikailag produktívabbnak érzi magát, és egyszerűsíti az étrenddel való kapcsolatát. Ezenkívül az alváshiány hatással lehet a jelző hormonok szekréciójára: a "ghrelin" az étvágy növekedését okozza, míg a teltséget jelző "leptin" zavart alvás esetén csökken.
Fogyókúrák után jár
Sok diéta alapja a kalória drasztikus csökkentése. A Perspectives on Psychological Science által közzétett, a kalóriabevitel csökkentésének azonban rövid távú hatása lenne a fogyására. Fontos megérteni testét, tudni, hogy milyen kalória- és táplálékbevitelt biztosít, és megtalálni a saját egyensúlyát a jo-jo hatás elkerülése érdekében.
Speciális orvosi kezelés alatt áll
Számos olyan gyógyszer létezik, amely bizonyos súlygyarapodáshoz vezetne. Növelhetik az étvágyat, és ezért megváltoztathatják karcsúsító céljait.
A mindennapi életed stresszes
Az emberek másképp reagálnak a stresszre. Néhányan látni fogják, hogy csökken az étvágyuk, másokat pedig éppen ellenkezőleg, erős étkezési késztetések fognak el. A szorongás hatására a tested hajlamos lesz cukros és/vagy zsíros ételekre vágyni annak érdekében, hogy jobban érezze magát. Az agy ugyanis szekretálja a szerotonin nevű "boldogsághormont", amelynek különböző feladatai vannak, beleértve a depresszió elleni küzdelmet is. Ezenkívül egy tanulmány szerint a krónikus stressz a súlygyarapodást okozó étvágyak oka. Ideális lenne tehát megtalálni a stressz enyhítésére szolgáló módszereket, és érzelmi stabilitást biztosítani a testének, amely lehetővé teszi a fogyás optimalizálását.