Az Oshawa diéta csodákat tesz az autoimmun betegségek ellen
Az Oshawa diéta jó megelőzést is magában foglal a rák és a degeneratív betegségek ellen. Vannak azonban olyan ételek, amelyekhez nem szabad hozzányúlni. Ennek a diétának köszönhetően rövid időn belül harcolhat veszélyes betegségekkel és fogyhat.
Makrobiotikus étrendnek is nevezik. Ezt az étrendet az 1920-as években fejlesztette ki George Ohsawa japán filozófus. Úgy vélte, hogy a megfelelő táplálkozás révén harmóniában élhetünk önmagunkkal, de a körülöttünk lévő természettel is. Más szóval, az egészséges táplálkozás a betegség kulcsa.
Oshawa diéta - ajánlott ételek
Ha úgy dönt, hogy ez a diéta ideális az Ön számára, és úgy dönt, hogy elkezdi, akkor tudnia kell, hogy ez azt jelenti, hogy teljes étkezést fogyaszt minden étkezéskor. Sőt, a tányérján lévő fele teljes kiőrlésű gabona és hajdina legyen.
Árpa, köles, rozs, barna rizs, kukorica vagy teljes kiőrlés is ajánlott. Esetenként ehet tésztát, fehér kenyeret vagy sütőipari termékeket is. A kardiológusok étrendje segít napi 2 kg fogyásban
Oshawa diéta - milyen gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon
A zöldségek és gyümölcsök nem hiányozhatnak minden étkezésből. Fogyaszthat olyan szezonális gyümölcsöket, amelyek hazánkban nőnek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a lehető legtermékenyebbek. A zöldségeket megpárolhatja, és a zöldek egy részét nyersen megeheti.
Próbáljon hetente többször enni gyümölcsöt. Ebben a diétában megengedett a mag, a dió, a mogyoró is, amelyet snackként, de mértékkel fogyaszthatunk.!
A japán ételszakértő által javasolt étrendből nem hiányozhat a borsó, a lencse, a szójabab, a csicseriborsó vagy a bab. Hetente ehet kis mennyiségű halat vagy tenger gyümölcseit is. Brazil étrend. Menü 5 napig
Ha olyan ember vagy, aki nem zárhatja ki a desszertet a napi menüből, akkor próbálja meg korlátozni az édességeket. Hetente egyszer vagy kétszer fogyaszthatók, és friss, szárított vagy kandírozott gyümölcsökből készíthetők. Főzés közben próbáljon meg nyers növényi olajat használni, például szezámot, mustármagot vagy kukoricát.
Oshawa diéta - milyen ételeket kerülni
Ha azt szeretné, hogy az Oshawa diéta működjön, és a felesleges kilók valóban elmúljanak, kerülnie kell bizonyos kulcsfontosságú ételeket. Ilyen például a vörös hús, a cukor, a csokoládé, a méz vagy a mesterséges édesítőszerek.
Nem szabad többé szénsavas üdítőket fogyasztania. Tudományosan bizonyítottan bizonyos típusú rákokat okoz, előnyben részesítve a vastagbél vagy a gyomor betegségeit. Próbálja elkerülni a koffeint vagy energiaitalokat tartalmazó italokat.