Az összeomlási étrendek a villámfogyasztások nem annyira rossz étrend témák az egészségügyi szakaszok szerint! BR
keresés
Időjárás Bajorországban
| 0 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| 0 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Éjszaka részben derült, részben ködös, 0 -5 fokig hűl
forgalom
tartalom
Rövid idő alatt fogyjon le sokat - ez csábítóan hangzik. A radikális étrendet azonban nem tekintik fenntarthatónak. Egy ausztrál tanulmány most egészen más következtetésre jutott. Egészség! kirándult: Mennyire ígéretesek a villámdiéták?
A gyors étrend sokak számára meglehetősen rossz hírnévnek örvend. Azt mondják, hogy azok, akik fogynak, gyorsan gyorsan híznak. Egy ausztráliai tanulmány most azt mutatja: nem kell. A Melbourne-i Egyetem tudósainak tesztcsoportjai különböző sebességgel csökkentik a súlyukat. Az eredmény: a jo-jo hatás egyformán erős volt a gyors és lassú étrendben.
Katja Reindl jó úton van a jó érzés felé. 16 kilót már lefogyott, még mindig nyolc kilót akar kezelni. Több diétát is kipróbált, de a leadott kilók folyamatosan visszatértek. Most döntött az úgynevezett tápszeres étrend mellett. Az egyes ételeket alacsony kalóriatartalmú fehérje italokkal helyettesíti.
"Tudatosan választottam ezt a típusú diétát, mert tudom, hogy gyors és szükségem van rá, ezért motiváltnak kell lennem. Hónapokig nem tudok diétázni, és semmi sem történik a mérlegen Gyorsan demotiválódom, majd feladom. "
Motiváció a gyors siker révén
Prof. Hans Hauner, a müncheni Műszaki Egyetem táplálkozási szakértője ismeri a diétákat. Nem újdonság számára, hogy a gyors fogyás jó lehet:
"Ennek a tanulmánynak az eredményei nem meglepőek, ezt a múltban valóban újra és újra megfigyeltük. Ami természetesen itt fontos, hogy ez a gyors fogyás motiválja az embereket. Szeretne sikert elérni, és ez nagyon jól működik ezekkel a tápszeres étrendekkel., ez erősíti a motivációt. "
Prof. Dr. med. Hans Hauner, táplálkozási szakember
A gyors étrend másik előnye, hogy viszonylag könnyen kivitelezhető. Vannak, akik könnyebben betartják az egyértelmű szabályokat és tilalmakat, mint végiggondolni és maguk eldönteni, hogy pontosan mit esznek.
Óvakodjon a szívbetegségektől
De a villámfogyasztás nem mindenki számára megfelelő, legalábbis orvosi ellátás nélkül. Fiatal, egészséges emberekben általában ártalmatlanok, amíg csak rövid ideig használják őket. De ha például szívbetegsége van, legyen óvatos, és beszéljen orvosával, mielőtt túl sok kalóriát veszítene. Mert a legrosszabb esetben előfordulhat, hogy nemcsak a szalonnadobok bomlanak le, hanem a szívizom is. Szívritmuszavarok is kiválthatók.
Elégtelen tanulási hatás
A tápszeres étrend egyik problémája, hogy gyakran hiányzik belőlük a tanulási hatás. Néhány hét múlva visszatérnie kell a normál étrendhez. Ekkor fennáll annak a veszélye, hogy visszaesnek a helytelen étkezési szokásokba. Hans Hauner táplálkozási szakember azt a tényt írja le, hogy az ausztrál vizsgálat azt is kimutatta, hogy a gyors fogyókúrás csoport tanult valamit a táplálkozási képzésből, amelyet a résztvevők a vizsgálat részeként kaptak.
"Csak akkor akadályozhatja meg a jo-jo hatást, ha egy ilyen diéta után valóban nagyon figyel az étrendjére, és hosszú távon egyszerűen kevesebbet eszik, mint korábban."
Prof. Dr. med. Hans Hauner, táplálkozási szakember
Carmen Gilles táplálkozási szakember segíti az elhízott embereket a fogyásban. A súlycsökkentésre összpontosít az étrend tartós megváltoztatása révén. Még akkor is, ha a betegek elérték ideális súlyukat, utókezelésre érkeznek, étkezési naplót írnak és rendszeresen mérlegelniük kell magukat.
"Hosszú távon megváltoztatja az étrendet, más élelmiszerekre összpontosít. És azt is meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően kezelni a hizlaló ételeket. Bárki, aki valaha a túlsúlyos területre költözött, még mindig óvatosnak kell lennie, még akkor is, ha lefogyott és hosszú távon dolgozzon magán. "