Az osteoarthritis étrend és az egészséges életmód csökkentené a fájdalmat

HÍREKÉRDÉS

Egy új tanulmány szerint az esszenciális zsírsavakban és K-vitaminban gazdag étrend, rendszeres testmozgással kombinálva, jelentősen csökkenti az ízületi fájdalmat osteoarthritisben szenvedő betegeknél.

    Feladva: 2018.05.05., 12:25 | Frissítés 2018.10.10. 11:58 |

Krónikus ízületi betegség, osteoarthritis érinti a porcot, azt a szövetet, amely elfedi az ízület csontjainak végét. Egyes elemek kockázati tényezők, mint például az életkor, a túlsúly, a nehéz terhek ismételt viselése, de egyes esetekben a betegség örökletes.

osteoarthritis

Időnként a porc gyorsan lebomlik, ami úgynevezett osteoarthritis-rohamokat vagy gyulladásos fellángolásokat okoz, amelyek nagyon fájdalmasak, és ott a kezelés inkább gyulladáscsökkentő. De a hátralévő időben a merevséggel járó sok fájdalom mérgezi az osteoarthritisben szenvedő emberek életét, annak ellenére, hogy fájdalomcsillapítót fogyasztanak.

Egy új tanulmány szerint azonban egészséges étrend és életmód elfogadásával csökkenteni lehet az osteoarthritis fájdalmas és fogyatékosságot okozó tüneteit. Az angliai Surrey Egyetem által végzett és a Rheumatology folyóiratban megjelent tanulmány 68 korábbi munkában vizsgálta az étrend és az osteoarthritis fájdalom önkezelésének kapcsolatát. Meggyőző eredményei arra ösztönzik a betegségben szenvedő embereket, hogy csökkentsék a kalóriabevitelt, rendszeresen mozogjanak és esszenciális zsírsavakat fogyasszanak az ízületi fájdalom csökkentése érdekében.

Omega-3 és K-vitamin

A kutatók megállapították, hogy étrend-kiegészítő alacsony dózisú halolajjal (másfél kapszula) történő fogyasztása csökkentheti az osteoarthritisben szenvedő betegek fájdalmát és javíthatja a szív- és érrendszeri egészségüket. A halolajban található esszenciális zsírsavak (omega-3, 6 és 9) csökkentik az ízületek gyulladását, és így segítenek enyhíteni a fájdalmat.

A K-vitaminban gazdag étrend szintén előnyös. A zöld zöldségekben, például a kelkáposzta, a nyers vagy főtt spenót, a spárga vagy a petrezselyemben található K-vitamin elengedhetetlen a csontokban és a porcokban található K-vitamin-függő fehérjék (VKD) megfelelő működéséhez. A nem elegendő mennyiségű K-vitamin befolyásolja a csontok növekedését és helyreállítását, és növeli az osteoarthritis kockázatát.