Az ősz dühössé és depresszióssá tesz minket, ezért a HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ŐSZ - Szeptember 23-án, hétfőn érkezett az ősz. Sokunk számára nem egyedül jött, egy kis fáradtság, egy kis depresszió és egy kis szorongás kísérte.
A The HuffPost YouGov-felmérésünk szerint ez a szezon a válaszadók 41% -át fárasztja, 22% -ot nyomaszt. A franciák közül minden másodiknál (57%) még úgy gondolja, hogy az ősz kihat az erkölcsükre, majdnem minden harmadik (60%) az energiájára. Azok az érzések, amelyeket a pszichológia és néha a tudomány is felfedezett, gyakran lenyűgöző magyarázatokat adnak.
Esik-e szorongástól?
"Minden évben előfordul velem" - magyarázza Therese Borchard, az amerikai HuffPost oldalán -, amikor látom, hogy az első aranylevelek a házunk előtt hullanak le a tölgyről, a szorongásom az egekbe szökik. Azt hittem, hogy a depresszióm visszatért, de miután több éve átéltem ugyanazt a tapasztalatot, most már tudom, hogy át fogok esni az őszi szorongáson: az idegesség érzése a gyomromban kezdődik, amely az év utolsó hetében kezdődik. "Augusztus, és ez néhány hétig tart szeptemberben".
Őszi szorongás vagy téli blues? Ez nem ugyanaz. A szezonális depresszió vagy a téli blues, más néven "szezonális affektív rendellenesség" jól ismert betegség, főleg a téli fényhiány miatt. Ősszel kicsit korai érezni a hatásokat, ezért őszi szorongásról beszélünk.
A kifejezést a walesi terapeuta, Ginny Sculy népszerűsítette, és megállapította, hogy betegei, köztük ő maga, szorongásos rohamokban szenvedtek az év ezen időszakában. "Két hét alatt 15 pácienssel foglalkoztam, akiknek mind ugyanazok a tünetek voltak" - mondta 2013-ban a Wales Online híroldalnak. - Betegeim szerint szorongtak, ami szokatlan volt, és nem tudták kideríteni ennek a szorongásnak a forrását. Úgy érezték, olyan dologra számítottak, amire nem tudják rávenni az ujjukat. "
Annak érdekében, hogy ne ragadjon bele ebbe a szorongásba, Therese Borchard azt ajánlja, hogy engedékeny legyen önmagára ebben a kényes időszakban. A tanév kezdetén gyakran új projektekről, jó határozatokról van szó, amelyeket mindenáron elfogadni és követni kell. Nem kell mindenáron növelni azokat az új tevékenységeket és elkötelezettségeket, amelyeket húzásként húzunk júniusig. "Ne érts félre, új dolgok kipróbálása nagyon jót tesz az agyadnak" - mondja. Egy kis újdonság új szinapszisokat hozhat létre az agyunkban, és okosabbá és boldogabbá tehet bennünket. De rajtad múlik, hogy olyan tevékenységeket folytass, amelyek valóban ellazítanak, nem pedig növelik a stresszt. Ahelyett, hogy elkötelezném magam, hogy hetente újabb bejegyzést írok egy új webhelyhez, vagy együttműködök egy könyv projektben, úgy döntöttem, hogy az időmet egy 30 napos jóga programra fordítom, és megtanulom, hogyan kell főzni a jó ételekből. "