Az öt legnagyobb diéta hazugság
Nem mindegyik segíthet: Ha az eddigi diétás tanácsok helyesek lennének, a szaunázók karcsúak és karcsúak lennének, és a könnyű termékeket kedvelőknek nem kellene aggódniuk a súlyuk miatt. Ami a fogyást illeti, sok okos mondás hangzik el. A téves állításokról itt tájékozódhat.
Szauna, mint zsírgyilkos?
"A könnyű termékek karcsúak"
Sajnos ez az állítás nem teljesen igaz: a joghurt, a kvark és a sajt "könnyű" változatai kevesebb zsírt vagy kalóriát tartalmaznak. A cukrot általában helyettesítőként használják, és a könnyű termékek is kevésbé telítettek.
"Minden zsír hízik"
Köztudott, hogy a zsíros ételek nem éppen járulnak hozzá a kilók leadásához. De nem minden zsír káros a származásra: Mindenekelőtt az avokádóban található telítetlen zsírsavakat "jó" zsírnak tekintik, és segítenek a zsírvesztésben. Támogatják az izomépítést is.
"Ha este nem eszel semmit, az segít a fogyásban"
Milyen gyakran hallottad ezt: Ha 18 óra után nem eszel meg semmit, akkor a kilók csökkennek. De ez nem teljesen igaz. A késői étkezők hajlamosak kevesebbet vagy egyáltalán semmit enni reggelente - és a bőséges reggeli nagyon fontos a fogyáshoz. Valójában a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számítanak. Nem szabad azonban igazán későn enni semmit: Ez negatívan befolyásolhatja a közérzetet, és nyugtalan éjszakához vezethet.
"Az édesítőszer jó helyettesíti a cukrot"
Természetesen, ha kedveli a kávéját vagy a teáját, cukor helyett ugyanolyan egyszerűen használhat édesítőszereket. A különféle helyettesítők azonban nem tartják igazán karcsúnak a fogyasztót. Sajnos az édesítőszerek növelik az étvágyunkat, ami vágyakozáshoz vezet.
"A szaunakezelések segítenek a fogyásban"
A hosszú szaunafürdő pihentető - de nem segít a fogyásban. Aki kevesebbet nyom a szaunázás után, annak csak az izzadáskor bekövetkező vízveszteség áll fenn. A szauna után elengedhetetlen mennyiségű vizet kell inni.