Az otthoni 5 legjobb sportfelszerelés a hatékony edzéshez!
A fitnesz és az egészség trendje néhány évvel ezelőtt átterjedt az USA-ból, és már régen megérkezett. A rekordmagas fitneszstúdiók tagsági száma ezt megerősíti. Mindenki fitt és szép testet szeretne, és a sport ennek fontos építőköve. Ennek ellenére messze nem mindenkinek van esélye edzőtermet látogatni. Legyen az időbeli, pénzügyi vagy személyes okokból. Az otthoni fitnesz remek alternatíva lenne. Csak a megfelelőekre van szükséged Sporteszközök otthoni használatra. A következőkben bemutatom Önöknek az otthoni edzéshez szükséges legjobb 5 sporteszközöm.
Az otthoni sport előnyei
De először röviden megvitatjuk a saját otthoni edzőterem előnyeit. Az otthoni testmozgásnak nagy előnyei vannak az edzőtermi tagság felett.
- Időspórolás
Az otthoni edzőterem egyik legnagyobb előnye a stúdióhoz képest az időfaktor. Ha otthon edz, rengeteg időt spórolhat meg. Például, ha vidéken élsz, és a következő stúdió 20 perces autóútra található. Ha hetente négyszer jár edzésre, heti 2½ órát tölt az autóban, csak azért, hogy sportolni tudjon. Ez az elvesztett idő fájni fog, különösen, ha komolyan részt vesz a munkájában, és még mindig van családja. Ez az utazási idő nem vonatkozik az otthoni tornára. Az otthoni megfelelő sporteszközökkel sok időt takaríthat meg, amelyet ésszerűbben lehetne használni!
- rugalmasság
Az otthoni edzőterem további pluszpontja a stúdióhoz képest - a rugalmasság. Az otthoni edzőterem a nap 24 órájában bármikor nyitva tart. Óriási előny, különösen a műszakban dolgozók számára.
- Pénztakarékosság
Igen, jól olvastad! Annak ellenére, hogy drága otthoni sporteszközöket vásároltak, az otthoni edzőterem hosszú távon olcsóbb! A kezdeti beszerzési költségek természetesen nem mentesek. De a magas stúdió díjakkal kapcsolatban a költségeket legkésőbb 2 év után megtérítik. Ettől kezdve minden nap pénzt takarít meg. Ezenkívül teljesen független az edzőterem lehetséges áremeléseitől. Az egészről részletesebb magyarázatot talál az otthoni torna költségeiről szóló cikkemben.
- Nincsenek elfoglalt eszközök
További plusz edzés otthon - nincs többé várakozás, amikor a felszerelés elfoglalt! Ez a probléma különösen az órák utáni csúcsidőben jelentkezik. Munka után mindenki befut a stúdióba, a hatékony edzésre nehéz gondolni, mert a szünetek akaratlanul az egekbe szöknek. Az otthoni megfelelő sporteszközökkel elkerülheti ezt a problémát.
Az 5 leghasznosabb otthoni sporteszköz
Most elérkeztünk az 5 legjobb sporteszközömhöz. Ezek kifejezetten sportfelszerelések, és nem otthoni használatra alkalmas edzőeszközök. Ezeknek a sporteszközöknek nem célja elsősorban az izom- vagy erőnléti edzés felépítése, sokkal inkább a testmozgásról és az általános erőnlét növeléséről szól. Ezért válogattam olyan felszereléseket, amelyek mind állóképesség, mind erőnlét edzésére alkalmasak, és az egész testet megterhelik.
A súlyzó
A súlyzók a fitnesz gépek között az abszolút sokoldalúak közé tartoznak. Nemcsak az egész test számára lehetővé teszik az erőnléti edzést, hanem az általános erőnlét és állóképesség javítása érdekében különféle körkörös edzésekre is felhasználhatók. A súlyzók is rendkívül olcsók és alig foglalnak helyet. Ideális otthoni sportoláshoz!
Mire kell figyelni súlyzók vásárlásakor?
Ha súlyzót szeretne vásárolni, akkor néhány dolgot érdemes előre megnéznie. Vannak például különböző súlyzótípusok. Van, amelynek rögzített súlya van, így súlyát nem lehet növelni vagy csökkenteni. Ezeket a típusokat gyakran megtalálják a bár híres súlyzójának edzőtermeiben. De otthoni sportolásra alkalmatlanok. Erre jobbak a súlyzók rögzíthető súlyok. Ezek egyszerűen sokszor rugalmasabbak, mivel a megfelelő edzéssúly a pontos illeszkedéshez rögzíthető. Ezután csak a súlylemezek helyes fokozatosságára van szükség!
A következő döntés előtt áll a súlyzó vásárlásakor is: 30mm vagy 50mm? Ez a súlyzó tartó átmérőjét jelenti. Tehát az oszlopnak az a része, amelyre a súlyokat bepakolják. Az otthoni általános sportoknál ez A 30 mm-es változat valószínűleg az értelmesebb. Ez általában sokkal olcsóbb. Az 50 mm-es súlyzó valóban csak a kemény erejű sportolóknak érdemes, akik csak fáradtan mosolyognak egy 50 kg-os súlyzóra. A hobbifitnesz egyáltalán nem fogja behatolni ezekbe a dimenziókba, ezért nincs szüksége drága 50 mm-es súlyzóra.
Újabb tipp: Gyakran a legolcsóbb módja a súlyzók megszerzésének, ha vásárolsz egy szettet! Akkor van 2 súlyzó + néhány súly. De ügyeljen arra, hogy a készlet súlyai öntöttvasból készüljenek! A piacon még mindig vannak műanyag súlycsúszdák, amelyek homokkal vannak feltöltve. Különösen olcsóak, ezért a minőség is ennek megfelelő. Ezenkívül ezek a műanyag dolgok általában olyan vastagok, hogy alig lehet súlyt csomagolni a rúdra.