Az otthoni egészség fogyása Ez a 10 hiba, amely veszélyezteti erőfeszítéseit - L-FRII

Az elhízás továbbra is az egyik olyan betegség, amelynek még mindig nincs radikális, megbízható orvosi kezelése magas mellékhatások nélkül. Emberek millióit hangsúlyozza szerte a világon, és számos olyan betegség alapja, amelyek gyakran halálos kimenetelűek.

E csendes gyilkos leküzdése érdekében sokan fogyókúrás fogyókúrát folytatnak. De ebben a frenetikus versenyben, hogy lefogyjon, még mindig vannak hibák, amelyeket a legjobban el lehet kerülni. Tíz étrenddel kapcsolatos helyzet áttekintése, röviden, különféle megoldások és relatív hatékonyság a kontextustól és az ember típusától függően:

Azok az emberek, akik ragaszkodnak étrendjükhöz, az esetek 90% -ában örülhetnek annak, hogy elkészültek. Ami a fennmaradó 10% -ot illeti, apró örömöknek vannak fenntartva, például ennek az ellenállhatatlan italnak vagy ennek az étkezésnek olyan barátokkal, akiknek híre van abban, hogy megőrülnek mindenért, ami tilos számodra.

A reális testsúly elérése és fenntartása érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amely tápláló ételeket tartalmaz, ami a betegségek megelőzését, valamint az optimális energia- és pszichológiai jólétet szolgálja.

1. Fehérjehiány

Egy 130 kg-os felnőtt könnyen elfogyaszthat 70 g fehérjét naponta. Ez a fehérjebevitel általában alacsony zsír- és kalóriatartalmú.

1. Alváshiány

Azok az emberek, akik nem alszanak eleget, általában több kortizolt választanak ki, ami a stressz szintjének növekedéséért felelős hormon; ami viszont aktiválná a zsír felhalmozási mechanizmusát.

---