Az Overstim táplálkozási és hidratálási útmutatója
Hegymászás, hosszú túra vagy akár nehéz túraútvonalak hegyikerékpárral egyaránt olyan esetek, amelyek jelentős erőfeszítést igényelnek a testen és valódi felkészülést igényelnek a kemény ütés elkerülése érdekében. A diéta kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy erőfeszítéseket tehessen, de a teljesítmény növelése érdekében is. Segítünk OVERSTIM.S.
Táplálkozására és hidratálására különös figyelmet kell fordítani néhány nappal a sportolási határidő előtt, és legfeljebb néhány órával azután. Táplálkozási tervének alkalmazkodnia kell az Ön intenzitásához, időtartamához és gyakorlásához.
A SPORTTÁPLÁLÁS SZAKÉRTŐI MÁRKÁJA
A francia márka mindent megtesz a kínálatáért kiváló minőségű, egészséges, megbízható és innovatív sporttáplálkozási termékek a szigorúan kiválasztott összetevőknek és az adaptált kompozícióknak köszönhetően egyre nagyobb teljesítményért.
A bretagne-i székhelyű márka Franciaországban tervezi és gyártja élelmiszerét, és különös jelentőséget tulajdonít az evolúciónak és az innovációnak a táplálkozás világában. Ezért számos termékválasztékot kínál: Erőfeszítés előtt, erőfeszítés után, edzés közben, szerves, gluténmentes, sós amelyek minden sportolót megcéloznak. Az egészséges energiával foglalkozó szabadidős gyakorlattól kezdve a teljesítménykeresésig tartó versenyzőig elkerülhetetlenül megtalálja az Ön számára megfelelő táplálkozási terméket.
Az OVERSTIM minden terméke tehát mindig a fogyasztó tekintetében és hű az ő követelményeihez az AFNOR ANTI DOPING szabvány tanúsítja NF V94 001, amely garantálja valamennyi termékének doppingellenes betartását a gyártási időpontban.
A TÁPLÁLKOZÁSI TERV KÖRNYEZET ELŐTT
El akarja kerülni az energiacsökkenést a kirándulás vagy a verseny során ? A testedzést megelőző táplálkozást nem szabad elhanyagolni. A testmozgás során érezni kívánt energia az edzés előtti utolsó 3 nap során bevitt utolsó tápanyagokból származik. Ezért különös figyelmet kell fordítania a harapnivalókra és az utolsó étkezésekre az erőfeszítések előtt, különösen az esemény D-napján. Ezeknek emészthetőnek kell lenniük, és teljes mértékben hatékony energiát kell biztosítaniuk.
Táplálkozási és hidratálási tanácsok edzés előtt
- A teszt előtt 2-3 nappal fogyasszon magas szénhidráttartalmú étrendet.
- Ne egyél túl nagy mennyiségben, különösen edzés előtt.
- Kezdje reggelivel, reggeli uzsonnával, ebéddel, délutáni teával, esti étkezéssel.
- Egyél teljes szénhidrátot: rizst, tésztát, búzadarát, burgonyát stb. és egyszerű szénhidrátok: friss gyümölcsök, méz, szárított gyümölcsök, energiaitalok.
- Ne felejtse el a fehérje bevitelt annak érdekében, hogy biztosítsa a test számára szükséges animált savakat: fehér hús, tojás, hal, tejtermékek.
- Távolítsa el a túl nehezen emészthető zsíros ételeket.
- A máj- és izomglikogén tárolásához legalább 1,5 - 2 l-t igyon naponta.
- Tesztelje az energetikai élelmiszertermékeket edzése előtt az esemény előtt.
- Az esemény előtt kerülje a túl sok cukor fogyasztását, előnyben részesítse a könnyen emészthető energiatermékeket.
Tökéletes termékek, amelyeket edzés előtt el lehet fogyasztani
A MALTO ANTIOXIDANT növeli az energia tartalékot a sportverseny előtti utolsó 3 napban annak érdekében, hogy javítsa ellenállását és állóképességét az erőfeszítések során. Az eseményt megelőző 3 nap alatt igyon minden nap egész nap, 150 g MALTO ANTIOXIDANT 1,5 liter vízzel hígítva.
- A teszt reggel
GATOSPORT OVERSTIM.S - Energikus és emészthető reggeli.
A GATOSPORT az utolsó étkezés egy erőfeszítés előtt, amely fokozatos energiát és magas emészthetőséget biztosít Önnek. Ez a legmegbízhatóbb alap a sportverseny elindításához a legjobb teljesítmény bizonyosságával. Fogyasszon 1/3 - 1/2 GATOSPORT-ot vízzel, teával vagy kávéval kis mennyiségben. Nagyon emészthető, a GATOSPORT legfeljebb 1 órával a sporttevékenység kezdete előtt fogyasztható.
- Közvetlenül a fáradozása előtt.