Az ovuláció tünetei Alap testhőmérséklet és nyaki nyálka NUTRICIA
Ha teherbe esni próbál, hasznos lehet pontosan megtudni, mikor van peteérése, hogy terveket készítsen. Sok nő sikeresen használja az ovulációs szűrőkészletet, míg mások inkább az ovulációs ciklust figyelik az alaphőmérséklet diagram létrehozásával és a méhnyak nyálka monitorozásával.
Mi a bazális hőmérséklet?
Az alaphőmérséklet a legalacsonyabb testhőmérséklet 24 órán belül. A pontos eredmény érdekében meg kell mérnie a hőmérsékletet, amint reggel felébred, mielőtt felkelne az ágyból. És használnia kell egy bazális hőmérőt, amely elég érzékeny a testhőmérséklet legkisebb változásainak mérésére. Próbáljon meg minden reggel figyelni egy órányi ébredést és a hőmérséklet leolvasását.
A bazális hőmérők gyógyszertárakban kaphatók, és a napi hőmérséklet rögzítésére táblázattal vannak ellátva. Szüksége lesz egy diagramra a megfigyelés minden hónapjára.
Az ovuláció előtt a bazális hőmérséklet valószínűleg 36,2 és 36,5 Celsius fok között változik. Két vagy három nappal az ovuláció előtt azonban a hormonális változások fele vagy akár egy fokos növekedést okoznak, amely legalább a következő időszakig tart. Észreveheti, hogy más napokon időnként emelkedik a hőmérséklet, de ha nem marad magas, akkor valószínűleg még nem lesz peteérése. Miután teherbe esett, a hőmérséklet az egész terhesség alatt magas marad.
Természetesen, mivel a hőmérsékleti diagram megmondja, hogy már ovulálsz, az első hónap felvételei nem sokat segítenek. De ha ezeket a felvételeket néhány hónapig elkészíti, megfigyelheti a ciklus mintázatát, amely lehetővé teszi, hogy azonosítsa a következő hónap peteérésének időszakát - és a legjobb napokat a teherbeeséshez.
Ne feledje, hogy ha beteg vagy nem éri el a hőmérsékletét közvetlenül az ébredés után, a diagram pontatlan lehet.