Az r; gime Circadien ragaszkodom hozzá!

Könyvjelző Tim Robberts/Getty Images

Nem tanítunk semmit azzal, hogy elmondjuk, fontos tiszteletben tartani a cirkadián óráját, mégpedig a belső óráját. Sajnos a munka, a stressz vagy akár az időhiány időnként megakadályozhat bennünkethallgass a testünkre.

Hirtelen gyorsan eszünk, és nyilván az alakunk szenvedi a következményeket. Itt van a Cirkadián fogyókúra.

Mi a cirkadi étrend ?

Ez több, mint egy fogyókúrás program. Igazi élethigiéné a napi elfogadás.

Javasolja, hogy figyeljen a belső óránkra és hallgassa meg azt az egészségesebb életmód érdekében, figyelemmel a valós szükségleteinkre.

A cirkadi étrend a gyakorlatban

A cirkadi étrend valójában nem diéta. Nem von el minket semmilyen ételtől. Csak az étrend megváltoztatását javasolja, de mindenekelőtt az étkezését minden nap meghatározott időben vegye be, és mindenekelőtt ne hagyja figyelmen kívül a nap legfontosabb étkezésének tartott reggelit, és könnyítse meg az étkezést a nap előrehaladtával.

---