Az r; gime hormonális A fogyókúrás megoldás Magazin előnyei
Hozzáadás a Thinkstock kedvencekhez
Mi a hormonális étrend ?
A hormonok hatást gyakorolnak a zsírsejtekre, ezért fontos megérteni, hogyan működnek az étrendünk adaptálásához és a szép alak megőrzéséhez.
Ehhez szükséges válasszon ételeket (glikémiás indexüktől függően) a hormonprofiljának megfelelő. Nys doktor 3 különbözőt különböztet meg: az "inzulin" profil, a "stressz" és a "leptin" profil.
Az első olyan nagyon mohó nőknek felel meg, akik erősen vonzódnak az édességek iránt, hajlamosak az étkezések között nassolni, és akik szeretik magukat kényeztetni. Gyakran a felhalmozott súly a felsőtestben van, így az alak csúnya.
A második, a stressz, összefogja azokat a hölgyeket, akik esznek idegességük csillapítására. Számukra az étel nyugtató erővel bír, és segít legyőzni a mindennapi gondokat. Kedvelik a sós ételeket (amelyeket szinte mindig újra sóznak), ezért felesleges fontok kerülnek a hasi övbe. Ezeknek az embereknek a súlya napról napra nagyon könnyen változik.
Végül az utolsó, a leptin profil azokra a hölgyekre vonatkozik, akik bizonyára túlságosan aggódnak az alakjuk miatt, nem esznek rendszeresen, a lehető legnagyobb mértékben kerülik a zsírt és nem változtatják meg az ételüket. Ezek raktározzák a zsírt ”, súlyfeleslegük pedig eloszlik testükben.
Ételek
- A hormonális "Stressz" étrendhez
- Bizonyos gyümölcsök és zöldségek, például alma, körte, nagyon érett banán, cukkini, zöldbab ...
- Sovány húsok, például borjú- és pulykafasírt, csirkemell, far steak ... és kagyló
- A "Leptin" hormonális étrendhez
(Ügyeljen arra, hogy meghatározott időben jól étkezzen.)
- Hal, baromfi, tojás ... bármi, ami fehérjét nyújthat
- Zöld zöldségek, például zöldbab, saláta, póréhagyma, káposzta ...