Az r; gime inverterek, lenyűgöző fogyásért!

lenyűgöző

Hozzáadás az iStock/nicoletaionescu kedvencekhez

Tricia Cunningham és Heidi Skolnik fejlesztette ki, a fordított étrend, sokkal több, mint a fogyókúrás program. Ez igazi módja a mindennapi élet újragondolásának.

Mi a fordított étrend ?

A 2008-ban kifejlesztett fordított étrend az étkezés megfordításából áll.

Reggelinél vacsorázik, vacsoránál reggelizik. Délben azonban megtartjuk a szokásos ebédünket.

Ezért alkalmaznunk kell a levél közmondását: reggel enni, mint király, délben mint herceg, este pedig mint szegény.

A korlátozás a pontos ütemezés betartása.

A reggelit reggel 9 óra előtt, a vacsorát este 19 óra előtt kell elfogyasztani.

Milyen ételek engedélyezettek a fordított étrend betartása esetén ?

Ha régen gabonapelyhet fogyasztott reggelire, elfelejthette.