Az r; gime Low Carb kézikönyv

Hozzáadás a kedvencekhez erikreis/iStock

Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend ?

Először is, tudja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú "alacsony cukortartalmú". Mindent elmondtak. Ez a diéta tiltson be minden cukrot, legyen szó gyors cukrokról (gyümölcsök, csokoládé stb.) vagy lassú cukrokról (tészta, kenyér stb.).

Ennek a karcsúsító programnak az elve ezért egyszerű: ahhoz, hogy reméljük, hogy olvadni fog, mint a hó a napon, minden csúnya cukrot el kell távolítania étrendjéből. Kicsit olyan, mint az Atkins-étrend kistestvére, amelyet Dr. Atkins indított az 1970-es években.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a pluszok és a mínuszok

Az első számú előny az gyors fogyás és az ezzel járó látható eredményeket. Segít a cukrok és édességek fogyasztásának korlátozásában is. Egy másik fontos szempont: ez egy olyan étrend, amely nem elszigetelt társadalmi szempontból, mivel otthon és kívül egyaránt követheti.

De bár vannak előnyei, a hátrányok listája hosszú. Az egyhangúságtól és a frusztrációtól kezdve az étrend minden cukrot tiltott a programjából. Ezért hosszú távon nagyon nehéz követni.

---