Az r; gime Miami hogyan lehet fogyni az r; gime South Beach
Hozzáadás a kedvencekhez pixelrainstudio/iStock
Miami nem csak floridai tengerparti város! Ez a neve is fogyókúrás étrend nem dietetikus, sőt táplálkozási szakember sem találta ki, de kardiológus, Dr. Agatston sem.
Elve? Fogyasszon minőséget az alakja megőrzéséhez.
A Miami diéta, mi is ez pontosan ?
A South Beach diéta, ez több, mint egy fogyókúrás étrend, ez egy egész életmód. Hadd magyarázzam.
Feltalálója a következő megfigyelésből indult ki: a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok jót tesznek a szervezetnek.
Innentől kezdve egy programot állít fel, amely 3 szakaszra oszlik.
- 1. fázis: fogyjon, gyorsan.
Nincs rejtély, fehérjét eszünk, vagyis halat és tenger gyümölcseit, tojást, zöld zöldséget, és 2 hétig megszüntetjük a keményítőket, hüvelyeseket, kenyeret, gyümölcsöket, sajtot, alkoholt és cukrot.
Különösen még egy napot nem, az egészséged múlik rajta. Szigorú, de ilyen.
- 2. fázis: bizonyos élelmiszerek újbóli bevezetése.
A diéta első 14 napja után elkezdheti újra bevezetni bizonyos, addig tiltott ételeket.