Az r; Nordic gime egy barát, aki jól akar téged!
Add hozzá a kedvencekhez
A hidegtől egyenesen az északi étrend nagyon jellemző az olyan országok étrendjére, mint Svédország, Norvégia, Dánia és Finnország. Alapja az omega 3-ban gazdag zsírok - például zsíros halak (hering, lazac, tőkehal), teljes liszt, vörös gyümölcs vagy akár vad - rendszeres fogyasztása. További csillagélei: szemek, mint az árpa, vagy zab és antioxidánsokban gazdag zöldségek, valamint K-vitamin, mint a káposzta.
Ennek a módszernek a fő célja tiszteletben tartani testét megfelelő táplálékkal, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás vagy a koleszterin megelőzése a fogyasztott jó zsíroknak és a testnek naponta biztosított táplálkozási hozzájárulásoknak köszönhetően. A skandináv étrend többféle életmód, mint diéta, lehetővé teszi a magas zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek kizárását, valamint a jobb és egészségesebb életet.
Milyen típusú napi menü ?
Az étrend azon alapul, hogy napi egy adag gabonafélét és tejet fogyasztanak reggelire, választott halat vagy sovány húst, valamint egy adag zöldséget vagy teljes kiőrlésű gabonát ebédre és vacsorára.