Az őskori étrend rekordidő alatt segít 10 kilogramm fogyásban! Amiből áll - WOWBiz
A napi étrend az elmúlt évtizedekben lényegesen megváltozott, anélkül, hogy testünk ezt a változást kérte volna. Valójában az emberi test nem alkalmazkodik a modern étrendhez, hanem az őskori étrenden keresztül kell táplálni.
Az időben való visszatérés lehetetlen, és sok esetben teljesen nemkívánatos, de egy biztos: hallgatnunk kell a test szükségleteire, nemcsak az elmúlt években kialakult vágyakozásra, amelyben mindenféle feldolgozott ételhez hozzáférhettünk. Tény, hogy testünk gyakorlatilag nem a 21. században él, sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy a napi étrend nem megfelelő a szervezet megfelelő működéséhez, és ennek vissza kellene vezetnie minket a múltba, legalábbis táplálkozás szempontjából.
De mit csinál valójában az ősember őskori étrendje? Először is, minden orvosi tanulmány kimutatta, hogy a "paleolit étrend" segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, stabilizálja a vérnyomást, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, a fogyást, csökkenti a pattanásokat és következésképpen testi és szellemi forma.
Ahhoz, hogy élvezhessük ezeket az előnyöket, úgy kell ennünk, mint őseink. Az mit jelent? Paleolit diéta, más néven őskori étrend vagy barlanglakó étrend.
Alapvetően az emberi étrendnek csak azt kell tartalmaznia, amit vadászattal vagy gyűjtéssel megszerezhet. Nos, mi, a 21. század emberei biztosan nem találunk vadon termő gyümölcsöket szedni parkokban vagy vadszarvasokat a környéken, ahol élünk. De van más lehetőségünk is.
Elsősorban természetes módon kell ennünk. Ez erőltetetten hizlalt állatok húsát, halat, tenger gyümölcseit, tojást, bármilyen magot, zöldséget, gyökeret és gyümölcsöt jelent, legyen az kert, de nem szórt, vagy vad, amennyire csak meg tudjuk vásárolni.
Másrészt az őskori étrenden keresztül fel kell adnunk a tejtermékeket, a gabonaféléket, a zöldségeket, a burgonyát, a feldolgozott olajat és minden olyan ételt, amely csak akkor jelent meg, amikor a mezőgazdaság alapjait megteremtették.
Amikor az édesség iránti vágyunk elhalványul, ehetünk mézet vagy kókuszcukrot, természetesen kis mennyiségben.