Valaminek a kezelése; hiperinzulinizmus - lépés az egészséghez
Számos olyan jelet és tünetet írtak le, amelyek bizonyos anyagcsere-betegségekhez kapcsolódnak. Ez a helyzet a megemelkedett inzulinértékekkel, amelyek a 2-es típusú cukorbetegséghez társulnak, bár ez nagyon riasztóan hangzik, a hiperinzulinizmus kezelése meglehetősen egyszerű és mesélni fogunk róla.
Fontos megjegyezni az inzulin funkcióit. Ez a hormon felelős a vér glükózszintjének szabályozásáért. Ezért ő okozza a cukor bejutását az izmokba és más perifériás szövetekbe.
Mi a hiperinzulinizmus ?
Bár közismert, nagyon nehéz pontosan meghatározni, hogy mi is az a hiperinzulinizmus. Néha túl sok inzulinszintnek írják le a vérben. Nehéz azonban meghatározni, hogy mikor van jelen, mivel nincsenek referenciaértékek.
A legtöbb esetben ezt az állapotot akkor diagnosztizálják, amikor más betegségekre vonatkozó vizsgálatokat végeznek. A diagnózist a böjt alatt a vér glükóz- és inzulinszintjének összehasonlításával állapítják meg.
Másrészt ennek a hormonális rendellenességnek a tünetei nem túl specifikusak. Magas inzulinszint esetén, gyakori a hipoglikémia, vagyis az alacsony glükózszint a vérben. A hipoglikémia azonban nem specifikus, mivel számos patológiában megtalálható.
A hiperinsulinizmusban szenvedők egyéb tünetei lehetnek:
- A cukor és a szénhidrát utáni vágy.
- Súlygyarapodás és nehézség a fogyás utána.
- Fáradtság és motivációhiány.
- A koncentráció hiánya.
- Fokozott étvágy.
A hiperinzulinizmus kezelése
A hiperinzulinizmus kezelése nagyon hasonló a 2-es típusú diabetes mellitus kezeléséhez, mindkét esetben a megközelítésre összpontosítunk változást keres a beteg életmódjában. Általában az a cél, hogy az emberek aktívabb és egészségesebb napi formákat fogadjanak el.
Az étrend változásai
Az első dolog, amit hiperinzulinizmussal kezelnek, egészséges táplálkozás és alacsony a kalóriatartalma. A cél a fogyás. Valójában a testtömeg 5-10% -os csökkenése elegendőnek bizonyult a különböző anyagcsere-állapotok javításához.
Hasonlóképpen ajánlott a szénhidrátbevitel jelentős csökkenése a vércukorszint csökkentése érdekében. Ugyanakkor korlátozni kell a telített zsírok és a transzzsírok fogyasztását. Ideális esetben a napi bevitel kevesebb, mint 7% telített zsír és kevesebb, mint 1% transzzsír.
Másrészt növelni kell a rostban gazdag élelmiszerek, például gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és magvak fogyasztását. Továbbá, fontos növelni a monosaturált zsírok és az omega-3 fogyasztását. A napi fehérjebevitelnek 20% körülinek kell lennie.
Testmozgás és fogyás
Ez a szempont kiegészíti az egészséges étrendet és növeli a fogyást. Az étrend módosítása és az enyhe súlycsökkenés 58% -kal csökkenti a hiperinsulinizmus utáni 2-es típusú diabetes mellitus kialakulásának kockázatát.