Az SOS Asia Day
Nem hangzik jól? Igyon naponta három csésze zöld teát, egyél normálisan - és akkor fogyni fog! Mivel a zöld levelekből származó szerves anyagok tökéletes zsírölők.
Tökéletes előkészítés egy nagy partira vagy gyors segítség, amikor a sütik vagy a sült egyszerűen túl jó ízű: Ezzel a villámkarcsú nappal gyorsan leadhat egy kilót. A második, Ázsia elől elterjedt titkot úgy hívják: "Egyél sok rizst". Miért? Sok kálium (kiöblíti a vizet) és kevés nátrium (visszatartja a vizet a szövetekben) kiegyensúlyozza a folyadék egyensúlyát és enyhíti a terhet. 50 gramm főtt rizs adagja csak 55 kcal, de nagyon sok rostot tartalmaz.
Miután felállt
Reggel főzzünk 200 g (száraz tömeg) teljes kiőrlésű rizst a csomagolás utasításainak megfelelően. Ez körülbelül 500 g főtt rizsnek felel meg.
Reggel fahéjjal
Mérjünk le 100 g főtt rizst, és szórjunk rá egy kevés fahéjat. A fűszer stabilan tartja a vércukorszintet és ellensúlyozza a vágyakat.
Ebéd zöldségekkel
Mérjünk ki 200 g főtt rizst. 2 paradicsomot, 2 sárgarépát, 1 cukkinit, 1 apró pirospaprikát (vagy kb. 500 g választott zöldséget) vágjon harapás nagyságú darabokra, és kevés vízben párolja meg. Ízlés szerint chilivel ízesítjük. A fűszeresség aktiválja az anyagcserét és stimulálja az emésztőszerveket.
Este gyömbérrel
Vágjon 1 almát apró darabokra, és keverje össze a többi rizzsel. Ízlés szerint ízesítsük gyömbérporral. A gyökérből származó gingerol serkenti a hőtermelést a szervezetben, és felhasználja a kalóriákat.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
italok
3-4 csésze zöld tea, alacsony nátriumtartalmú ásványvíz.