Az uborka diéta

Az uborka könnyű és nagyon ízletes zöldség, amely tökéletesen illeszkedik a diétákba, mert sok vizet tartalmaz és csak 13 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ezenkívül az uborka tisztító és kiváló vízhajtó, nagyon rostokban gazdag, hasznos a felesleges zsír eltávolításában. Jelentős mennyiségű ásványi anyagot, különösen nyomelemeket tartalmaz, amelyek bármely test számára szükségesek. Ezek közül a legmagasabb a foszfor tartalma, 23 mg/100 gramm és a kalcium, 19 mg/100 gramm. Az uborka vasat, magnéziumot és káliumot is tartalmaz, de tartalmaz A-, B-, C-, E- és PP-vitaminokat is.

Két font két nap alatt
A diéta alatt nem érzi magát éhesnek, mert az uborkán kívül megengedhet még mást is. Gyorsan és biztonságosan elveszít két kilogrammot, és ha többet szeretne fogyni, akkor megismételheti a diétát. A kulináris ízléstől függően választhatja az uborka diéta két változatának egyikét.

I. változat
1. nap
Reggeli: egy szelet magkenyér, amelyet egy teáskanál sovány vajjal kikentünk, és egy 200 gramm uborka salátája zöldekkel
Falatozás: egy pohár zsírtalanított kefirt (125 ml), egy uborkával és néhány csepp friss citromlével elkeverve
Ebéd: két töltött uborka: hámozzuk meg az uborkát, és készítsük el a krémsajtból és a tejfölből álló tölteléket, apróra vágott hagymával és kaporral elkeverve. Hagyja a sajttésztát néhány percig hűtőszekrényben, majd töltse meg az uborkát.

Falatozás: saláta friss uborkával és zöldekkel korlátlan mennyiségben
Vacsora: au gratin burgonya: kívánság szerint 200 gramm burgonyára és 200 gramm zöldségre van szükség. Forraljuk fel ezeket az összetevőket, majd keverjük össze egy kevés sovány csirkés sonkával (két vékony szelet), egy kevés tejjel és fűszerekkel, ízlés szerint. A tetejére reszelj egy kis sajtot, és süsd meg a sütőben.

---