Egészséges életmód - TEVÉKENYSÉG
ALIMENTAЕўIE
MIЕћCARE
PIHENÉS
TERMÉKEK
SPORT-R
SPORT CSAPAT STARLIFE
ELŐNYÖK
VД SF SF
KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK
Ingyenes termékek
Memóriajáték
KATEGÓRIÁK:
TÉTEL:
Problémák:
Hívóközpont:
Egészséges életmód - TEVÉKENYSÉG
Igen, a testmozgás elválaszthatatlan része az egészséges életmódnak. Nem kell azonban profi sportolónak lenned, vagy hosszú órákat kell töltened az edzőteremben, vagy imponálnod kell, elég, ha minden nap találsz egy pillanatot a tevékenységekre. Egyszerű - sétáljon otthonról munkába és fordítva, sétáljon a természetben este lefekvés előtt, ne használja a liftet - ha mindenki szeretné, mindenki számára elérhető egy tevékenység tényleg ez.:-)
Az emberi testet mozgásra tervezték
Az ókori görög filozófus, Arisztotelész bevetette tanítványaiba az alapelvet: "Semmi sem rombolja egészségünket, mint a fizikai aktivitás hiánya".
Az a tény, hogy a fizikai aktivitás hozzájárul a fizikai állapot és a mentális állapot javításához, már nem igényel meggyőződést.
A fizikai erőfeszítések nagy részét az autók vették át, a lábakat pedálokra cserélték az autókban, és a legtöbben ülő életmódot folytatunk.
Olyan emberek vagyunk, akik függenek a székektől. Az egy helyzetben töltött hosszú órák a csontok és az izmok gyengüléséhez, rugalmas támaszhoz, medencéhez, a stabilitás és a gerinc meghajlásának elvesztéséhez vezetnek.
A fizikai inaktivitás eredményeként fizikai betegségekben, a mozgás szabadságának korlátozásában, koncentrációs problémákban és relaxációs képtelenségben szenvedünk. Az élet hatodik évében sok órán át zárt szobában tartózkodva a szervezet oxigénhiányos lesz, és bármilyen étrend fogyasztása alultápláltságot okoz. Az aktív pihenés egyre népszerűbb formája ellenére a fizikai aktivitás továbbra is teret veszít a televízió és a számítógép előtt töltött idővel szemben. Ezért a mindennapi feladataink és feladataink teljesítésének rohanásában nagyon fontos, hogy minimális időnk legyen a sétára vagy a testmozgásra. A mérsékelt, szisztematikus fizikai megterhelés növeli a teljesítményt, az állóképességet és az izomtömeget. Pozitívan befolyásolja a karakter elsajátítását, a szív- és érrendszert, az anyagcserét, a méregtelenítést, és enyhíti a testi és lelki stresszt.
Az aktív pihenés növeli az ízületek mozgásának mértékét, kialakítja azok felületét és megvédi őket a kopástól.
A testmozgás segít fenntartani a helyes testtartást, egyensúlyt és mozgáskoordinációt, serkenti az immunrendszert és gyógyítja a civilizáció betegségeit.
Az aktív életmódnak köszönhetően nemcsak megelőzzük a betegségeket, hanem gyógyítjuk is őket.
Ne higgye annak a kijelentésnek, miszerint amikor az ízületek betegek, a testet nem szabad megterhelni és nem szabad fizikai tevékenységet folytatni. A betegség a testi károsodások mellett a zavart állapotú homestasis állapot, amelytől csak egy szerv szenved. A degeneratív mozgásszervi betegségek más betegségekkel együtt fordulnak elő, például elhízással, cukorbetegséggel és magas vérnyomással. Oka nemcsak a testmozgás vagy az ízületi megterhelés hiánya, hanem a táplálkozás és a test belső higiénéjével kapcsolatos gondozás hiánya is, például a test rendszeres tisztítása. A bélméregek a végtagok és a gerinc kicsi és nagy ízületeibe vándorolnak, és fokozatos pusztulásukat okozzák. Az ízületek kopásnak vannak kitéve, gyulladnak, fájdalmasak és így korlátozzák a mozgás szabadságát.
Amikor jól és egészségesen érezzük magunkat, az élet sokkal élvezetesebb.
Ha nem szokott hozzá a fizikai aktivitáshoz, kezdje el lassabban sportolni.
Attól függően, hogy hogyan javítja edzettségét és egészségi állapotát, automatikusan növeli az energiáját, és többet akar gyakorolni.
Válasszon olyan tevékenységi formát, amely élvezetes az Ön számára és mozog. Ha fizikailag aktív vagy, akkor versenyszerűen vagy csak kikapcsolódás céljából tornázz, vagy megerőltető fizikai munkát végezz, és tedd ki izmaidat nagy súlyoknak és mikrotornának. balesetek, táplálék-kiegészítőkkel megakadályozzák és erősítik a mozgásszervi rendszert.
Az egészséges testmozgás aranyelve: gyakoroljon otthon heti háromszor 30 percig, 130 ütés/perc sebességgel.