Az apnoe és az álmatlanság növeli a betegség kockázatát; Dr
kognitív és érzelmi rendellenességek krónikus álmatlanság esetén
A WHO szerint világszerte a demencia-esetek 2050-ben megháromszorozódnak
Az apnoe és az álmatlanság növeli a betegség kockázatát
Az alvászavarok gyakoriak. Minden negyedik ember álmatlanságban szenved, és az esetek 10% -a továbbra is életminőség. Gyakran depresszióval. A szív- és érrendszeri betegségek és balesetek az alváshiány vagy a rossz alvás következményei lehetnek
Az alvás és az egészség elválaszthatatlan. Nem egészséges az élet, ha rosszul vagy nem megfelelően alszol. Tanulmányok bizonyítják, a stroke, embólia, aritmia vagy rákos apnoe, álmatlanság vagy más alvászavarok. és mutassa meg a közlekedési baleseteket és a munkát is. Aki nem tölti be jól a testét és nem alszik eleget, növeli a betegség kockázatát. Elsődleges alvás, ugyanolyan fontossággal, mint a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás garantálja a test egészségének három pillérét. "Az alváshiány vagy a rossz alvás, a propopia étvágy befolyásolja az elhízást, a szexuális életet, a humort, a társas kapcsolatokat, a fáradtságot és ezáltal az iskolai vagy munkai teljesítményt, végérvényesen, a mentális és fizikai képességeket, kivétel nélkül" - igénylik a szakértők.
"A kevés vagy rossz alvás befolyásolja az étvágyat, a szexuális életet, a humort, a társas kapcsolatokat, valamint az iskolai és munkahelyi teljesítményt".
Az összes alvászavar közül az álmatlanság a leggyakoribb. „Becslések szerint a lakosság 25% -át (minden negyedik embert) érinti. És az esetek 10% -ában akár súlyos is lehet, rossz életminőséget okoz, és gyakran olyan tényező, mint a depresszió ”. Mivel az alvászavar elhízás esetén számos tényező tünete lehet, a bánat folyamatától, az orrszeptum eltérésétől vagy a torok zsírfelhalmozódásától. Lehetnek olyan szervi diszfunkciók is, amelyek stresszt és szorongást okoznak, vagy rossz szokások, például alváshiány más tevékenységek helyett alvás helyett, megpróbálják később helyreállítani a fejletlen órák óráit, vagy egyszerűen ebédelni vagy digitális képernyőket használni közvetlenül lefekvés előtt. Többszörös kazuisztika és közös kihívás, amely veszélyezteti az egészséget, ösztönzi a betegség kialakulását.
saját alvászavarok
Apnoék Az álmatlanság és az alvászavarok a leggyakoribbak. Ezeket más állapotok követik, mint például a nyugtalan láb szindróma, az alvás alatti rendellenes viselkedés és a narkolepszia.
Az álmatlanság alatt azt értjük, hogy "képtelen elaludni vagy elegendõen aludni -7/8 óra-, ami rossz életminõséget eredményez, annak ellenére, hogy általános intézkedésekkel és tippekkel kezeljük, bejárattal, farmakológia nélkül" - határozza meg Montserrat orvos. A háziorvosnak elsõként vannak alvási problémái. felmérni és alvásra terelni a kórházi egységeket, amelyekben az optimális farmakoterápia ellenére nehéz elaludni vagy jó minőségű alvást fenntartani.
Az alvászavarokra szakosodott egységekben minden lehetséges okot megvizsgálnak, amely megakadályozza az alvást, és jól alszik. Pszichopatológiai szempontból depresszió vagy más betegségek, akár álmatlanságot okozó szokások. De a többszörös patológia, amely alváshiányt vagy rossz alvást eredményezhet, az elsődleges orvoslás problémáját kezelhetővé teszi, a sok orvosi alcsoport egyikének, amely a lehetséges okok azonosítását és kijavítását látja.
"Nyilvánvaló, hogy a jelenlegi elhízási tendencia jelzi, hogy az apnoék gyakorisága a jövőben növekedni fog".
A -interrupción apnoe légzés a másik leggyakoribb alvászavar. A horkolás gyakran társul, de "Minden ember, aki horkol - a lakosság 40% -a, többé-kevésbé 20% Ez apnoét okoz".
Az elhízás az apnoe egyik oka. Miután alkalmazta a korrekciós intézkedéseket, például fogyás, fizikai aktivitás, alváshigiénés szokások, olyan részletekkel, mint az alvás az oldalán, "Ha a másodlagos tünetek - fáradtság, figyelmetlenség vagy álmosság a nap folyamán - nem múlnak el vagy csökkennek, akkor az egyik napról a másikra orrmaszk kezeléssel jelezhető ( CPAP) ». Además: "Kétségtelen, hogy a jelenlegi elhízási tendencia jelzi, hogy az apnoék gyakorisága a jövőben növekedni fog".
A szakember szerint "az elhízás gyakran társul éjszakai apnoe-hoz és álmatlansághoz - éjszaka kétségbeesett széttöredezettséghez, éjszakai ereszkedéshez és az ételek arányához a negatív érzelmi állapotok enyhítésére". Pszichiáterek és pszichológusok részt vesznek mindazokban az esetekben, amikor az alvási ritmus szünetel. Még álmatlanság esetén is a depresszió és a szorongás a felelős az álmatlanságért, és pszichiátriai és pszichológiai kezelést igényel. A pszichopatológia gyakran társul a társadalmi elszigeteltséghez, a szokások megzavarásához és még az alvási időbe való befektetéshez is. ".
Apnoék és poliszomnográfia
Az apnoe a légzés ideiglenes leállása (10 másodperc és egy perc között). "Vannak tüneti apnoék és mások tünetmentesek". Az első, a szenvedő, napközben általában nagyon fáradtnak érzi magát, még nappali álmosságot is felmutatva. Lehet aludni minden ülésen, szállítás közben az útvonalakon és súlyosabb esetekben, például egy jármű kerekénél. - Néhány apnoe fulladásos érzés után ébred fel, és ezért orvoshoz megy. Mások a horkolás problémáján keresztül a házaspár. Tünetmentes apnoe esetén a beteg nem észlel semmit, de hiányzik az oxigénellátás. Az apnoék felfedezése után "szívrohamot, stroke-ot, stroke-ot vagy aritmiát" szenvednek, pontok. "Egy óra alatt 30, éjszaka pedig 300 a 400 ". A polisomnográfia az agy aktivitását, légzését, szívverését, izomaktivitását és az alvás közbeni vér oxigénszintjét rögzítő teszt. Kórházban vagy otthon is elvégezhető. Az apnoe típusától és mennyiségétől függően egy eszköz alkalmas (CPAP folyamatos pozitív nyomás a repülésben), egy ventilátor, amely egy eszközön keresztül levegőt fúj egy csövön és maszkon keresztül, amellyel a beteg alszik.
Kutatás és technológia
Az apnoét (CPAP) szenvedő betegek szellőztető készülékét, amelynek segítségével életminőségük jelentősen javul, 1982-ben találta ki Colin Sullivan orvos és ausztrál professzor. Ez egy példa arra, hogy a technológia hogyan segített abban, hogy minőségi alvást nyújtson azoknak, akik nem zavarják életük működését, és ennek következtében egészségük számára is előnyökkel járnak. "A telemedicina és a mikroelektronika hordozható érzékelőkön gyűjtötte össze a saját otthona orvosi dokumentációit, a genomika és a proteomika, az alvászavarok kezelését segítő technológiák felhasználásával" - állítja a barcelonai egyetem kutatója és fiziológus professzora. Orvostudományi Karán, Ramon Farré. En la actualidad, Az alvási patológiákkal kapcsolatos kutatások néhány fő célja Farré szerint „A cirkadián ciklus változásainak hatásai (például az alvási ciklus változásai, a műszakos dolgozók) és az obstruktív hatások Apnoék - a felső légutak és az alvás töredezettsége is tapintható ". Az UB-Clínic csoport, amelyhez a Farré Research tartozik, spanyol, európai és amerikai csapatokkal együttműködve.
Alváshigiéné
Azok a részletek, amelyek drámai módon javulhatnak, amikor az alvás jobb lesz, jelentéktelennek tűnhetnek. -A fény, amint a napfény csökken, a test melatoninát és hangerőt hoz létre, amikor közeledik az alvás ideje. "Amíg az illetőnek nehezen alszik el, addig a számítógépek és a táblagépek használata lefekvés előtt problémát jelent." "A fizikai testmozgás azonban kevesebb, mint két órával lefekvés előtt ajánlott." nagyon jó választás a jó alváshoz ". Az alvás megfelelő kezdete szempontjából előnyösnek tekintendő egyéb intézkedés az, hogy ne együnk bőségesen, ne együnk és ne igyunk izgalmas ételeket (kávézó, sapka, csokoládé, alkohol ...) a délután folyamán, és ha szundikálunk, ez nem haladja meg a 20 percet. Javasoljuk továbbá a rendszeres alvási ütemterv betartását, az alvást és az ébredést egyidejűleg. És ne feledje, hogy amint a szakértők rámutatnak, "az álmot nem kell keresni, hanem meg kell találni".
Az alvászavarok két típusa
A szétválasztás, a költségek elhúzása és az elalvás során "álmatlanság közvetítéséről" beszélünk. "Ezt a fajta álmatlanságot alvásinduktorokkal kezelik, legyenek azok farmakológiai, altatók vagy infúziók, vagy higiénia (szokások, lazító rutinok, amelyek ösztönzik az álmosságot)". Az álmatlanság másik típusa a "töredezettség". belül: "A téma néhány óra múlva felébreszt, és az éjszakát fitt alvással tölti". Ezt a fajta álmatlanságot „antidepresszánsokkal kezelik, bár a kérdés nincs klinikailag depressziós. vagyis nem diagnosztizálhatja a depresszió tüneteit. Lehet szomorú vagy érzelmileg sérülékeny anélkül, hogy depressziós lenne. Töredezettség Az álmatlanság kifejezheti a negatív helyzetek vagy események, kockák érzelmi hatását. "Igen, ez lehet a depresszió első másik tünete, amely akkor jelentkezik, amikor az álmatlanság nincs".