Az ugrókötél fogyáshoz jó vagy rossz ötlet
Ha a cél az, hogy kalóriát égessen el és fogyjon, akkor itt az ideje, hogy visszalépjen gyermekkorába, és emlékezzen arra a néhány alkalomra, amikor ugrókötéllel játszott. Lehet, hogy a lányoknak több emlékük van, mint a fiúknak, de mindannyian életünk során legalább egyszer megpróbáltuk megszámolni, hogy hány ugrást tehet meg anélkül, hogy elakadna egy kötélen. Kiderült, hogy ez a fitnesz kiegészítő szörnyű fegyver a kalóriák elégetéséhez. Magyarázatok !
Néhány szám
Egy 90 kg-os ember számára egy óra ugrókötél körülbelül 1050 kalóriát égethet el. Ez csaknem háromszor több, mint a gyors gyaloglás, kétszer több, mint az úszás, és körülbelül 30% -kal hatékonyabb, mint a kerékpározás vagy a futás. Röviden, a királynő tevékenysége a kalóriák elégetése.
55 kg-os embernél csak 30 perc ugrókötél szükséges, hogy csaknem 400 kalóriát veszítsen. Jobb, mint az összes klasszikus sporttevékenység, kivéve az ökölvívást, amely ugyanolyan szinten van, mint az ugrókötél.
Az ár-érték arány nyilvánvalóan verhetetlen, mivel az ugrókötél legfeljebb 10 euróba kerül. Ha összehasonlítjuk a kerékpár, a futópad vagy az edzőtermi tagság árával, akkor egyértelműen nagyon messze vagyunk a határtól.
A kötél ugrásának előnyei
Az ugrókötél ilyen hatékony oka főleg azért, mert szinte minden izomát felhasználja a testében. Minden láb működik, a combokkal, a borjakkal együtt, de a fenékkel is. A hasat nem kímélik, sőt némi erőfeszítést igényelünk a karunkon. Röviden: az egész test mozgásban van.