Az új GI (glikémiás index) diéta, c; nekem való Jelenlegi nő A MAG

nekem

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A glikémiás index (GI) fogalma alapján több alacsony GI-tartalmú ételt tartalmaz (gazdag oldható rostokban, mint például árpa, zabpehely, hüvelyesek és bizonyos gyümölcsök) a menüiben, mint a magas GI-t tartalmazó (finomított szemek, burgonya, cukros és feldolgozott ételek) ), amelyeknek hátrányuk a vércukorszint (vércukorszint) emelése, a zsírraktározás elősegítése.

Három fázisa (a tervezett fogyástól függően változó időtartamú) büszkeséget kölcsönöz a gyümölcsöknek és zöldségeknek: naponta kétszer három adag. Ehhez hozzá kell adni halat hetente kétszer-háromszor, húst és tojást hetente kétszer-négyszer.

A GI diéta előnyei