Az új módszer; funkcionális edzés a test karcsúsítására és megerősítésére - 1001 Beauty
Hiszed vagy sem, a tested átalakítása lehetséges. Sok olyan színésznél láthattuk ezt, akik a forgatókönyv igényei miatt kénytelenek voltak lefogyni vagy hízni karakterük jellemzésére. Ha sikerrel járnak, modellezheti az alakját is. Ehhez azonban némi erőfeszítésre van szükség, és ami a legfontosabb: kerüljön egy jó személyi edző kezébe, hogy segítsen a legmegfelelőbb gyakorlatok végrehajtásában a cél elérése érdekében. Például a mint az XT29.
- Kapcsolódó: Az erőgyakorlatok lefogynak és jót tesznek
Mi az XT29 módszer ?
Szabadalmaztatta a színészek, színésznők és humoristák személyi edzője. Jose Expósito, ez a módszer egy kifejezett kondicionáló programból áll azoknak a színészeknek, akiknek testük alakításához meg kellett alakítaniuk a szerepet.
Ez a megvalósításból áll 29 gyakorlat, 29 perc, 29 nap. Különféle tudományágakat tartalmaz a jógával, a taichival, a birkózással stb. Mint a szakember elmondja, ez a módszer mindenkinek megfelelő, kortól és fizikai állapottól függetlenül. Valójában, amint Expósito rámutat, „amikor létrehoztam az XT29-et, egy módszerre gondoltam az egész család számára: 78 éves apám, 67 éves édesanyám, 50, 48 és 38 éves nővérek, 22 éves unokaöccseim Angelica, 15 éves Francis és jómagam. Bár a gyakorlatok azonosak, az intenzitás az egyén állapotától függően változik.
A láthatatlan edzés fontossága
Jose Expósito, aki most jelentette meg a '.XT 29: A siker kialakulása című könyvet (Ed. Libros Cúpula), emlékeztet arra, hogy a kiegyensúlyozott képzés megszerzéséhez meg kell ismerni a fizikai munkát kiegészítő egyéb tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik a' 'megszerzést a képzés legjobb feltételei.
Emiatt azt tanácsolja, hogy egy szakértő tanácsot adjon neki, és a szakértelem fontosságát láthatatlan edzésVagyis ami egészséges és rendezett életmódból, valamint táplálkozási ismeretekből áll, hogy az étrend kiegyensúlyozott és a munka dinamikájához igazodjon.
- Kapcsolódó: Mit kell enni, ha edzel ?
Az XT29 módszer előnyei
A gyakorlatok a magas intenzitású edzésen (HIIT) alapulnak. Ez egy technikai módszer annak elmondására, hogy viszonylag rövid munkaidő alatt magasabb ütem érhető el, sokkal nagyobb energiaigénnyel és ennélfogva nagyobb ütemben. órákig fenntartják. Ez a hatás égés utáni vagy a bazális anyagcsere növekedése - az, amelyben a sejtek minimális energiát fogyasztanak a nap hátralévő részében a test működéséhez - így ha növeljük, a testünk több energiát fog fogyasztani ”- jelzi a könyv szerzője az XT29 módszer, amely az oldalain olyan QR kódokat tartalmaz, amelyek a youtube-on mutatják be a gyakorlatok elvégzését.