Az ujjszélesség-módszerrel már ne essen túlzásba az egészségügyi trendekkel
Gyakran túlevik és gyorsan elveszíti az irányítást a megfelelő mennyiségű étel felett? A következő módszer segít elérni a mérsékelt adagokat.
Kéz a szívre, vagy inkább az ételre: Különösen este munka után szeretjük megtölteni a gyomrunkat nagy adag kedvenc étellel. Gyorsan túllépjük a kalóriaszámlánkat, és idővel hízunk. Egy trükknek hozzá kell járulnia ahhoz, hogy a kalóriatartalomnál kevesebb élelmiszer kerüljön a tányérra. Három példa segítségével elmagyarázzuk az ujjszélesség-módszert.
csokoládétorta
Ki tud ellenállni egy lédús csokoládétortának? Legalábbis nem.
- Ahhoz azonban, hogy 3000 kilokalória torta formájában ne tévedjen a gyomrunkba, egyszerűen tegyen három ujjat a jó darabra.
- Az ujjszélesség-módszer szerint egy darab sütemény olyan széles lehet, hogy ne okozzon kalóriatartalék-károsodást.
- A sütemény összetevőitől függően csak 150 kilokalóriát kap.
lasagne
Garfield nemcsak a lasagnát, hanem mi emberek is szeretjük. Némelyikünk akár egy egész rakott szénhidrátot is törölhet egyszerre.
- A figurabarát étkezéshez a legjobb, ha négy ujjnyi széles, téglalap alakú darabot választasz.
- Ez nagyjából 350 kalória.
pizza
A pizza a kedvenc étel és az első számú lélek étel. Ha a szállítási szolgáltatásból rendel, a legtöbben megeszünk egy teljes pizzakereket, és 2000 kalóriát (!) Emésztünk fel. Nehéz elképzelni, mennyi energia van egy családi pizzában ... A kalóriatartalom nyitott, az öntet függvényében. Helyezzen négy ujjat a pizza szélére egy 250 kalóriás darab alapjául.
Következtetés: mértékkel és céllal
Egészséges termékekkel, például salátával, zöldségekkel és hasonlókkal az ujjszélesség-módszer természetesen ostobaság. Ez mindenekelőtt azokra a finomságokra vonatkozik, amelyeknek táplálkozástudatos mindennapjainkban nem minden nap engedünk bele. Ehet nagy mennyiségű alacsony zsírtartalmú és magas zöldségfélét tartalmazó ételt tiszta lelkiismerettel anélkül, hogy másnap a mérlegtől kellene tartania.