Az ülő életmód veszélyesebb, mint az elhízás
Az Egyesült Királyság Cambridge-i Egyetem kutatói szerint évente mintegy 676 000 haláleset kapcsolódik az ülő életmódhoz, szemben a túlzott testtömeggel kapcsolatos 337 000 halálozással.
Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy egy egyszerű testmozgási program, például a mindennapi gyors 20 perces séta jelentős előnyökkel járna.
Ezenkívül a testmozgás mindenki számára előnyös, testtömegtől függetlenül.
Az elhízás és a mozgásszegény életmód összefügg.
Másrészt ismert, hogy a gyenge embereknél nagyobb az egészségügyi problémák kockázata, ha inaktívak, és a testedző elhízott emberek egészségi állapota jobb, mint azok, akik nem tartanak be semmilyen edzésprogramot. fizikai.
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány az ülő életmód és az elhízás relatív veszélyeit igyekezett bemutatni.
A tudósok 12 év alatt 334 161 európait követtek nyomon, felmérve a követett testmozgás szintjét, a derék kerületét és rögzítve az egyes haláleseteket.
"A korai halálozás legnagyobb kockázatát inaktívnak minősített alanyok között találták, mind a normál testsúlyú résztvevők, mind a túlsúlyosak és elhízottak között" - mondta Ulf Ekelund professzor, az egyik kutató tanulmány.
Ekelund szerint az ülő életmód megszüntetése Európában évi 7,5% -kal, 676 000 halálozásra csökkenti a halálozási arányt, míg az elhízás megszüntetése csupán 3,6% -kal csökkenti a halálozási arányt.
"De nem hiszem, hogy problémát jelentene az egyik probléma kiválasztása. Dolgoznunk kell az elhízás előfordulásának csökkentésén, de úgy gondolom, hogy a fizikai aktivitást a közegészségügy nagyon fontos stratégiájának kell elismerni "- mondta Ekelund.
Ekelund professzor, aki Norvégiában él, rajong a sífutásért és hetente legalább öt órán át intenzíven mozog.
A kutató állítása szerint elegendő, ha az emberek olyan gyakorlatokat végeznek, mint a gyors séta, hogy pozitívan befolyásolják egészségüket.
"Azt hiszem, az embereknek figyelembe kell venniük azt a tényt, hogy egy napnak 24 órája van. A 20 perces fizikai aktivitást, amely egyenértékű a gyorsabb gyaloglással, tévézés helyett könnyen be kell illeszteni bárki menetrendjébe, a munkába menet vagy a munkába menet, ebédszünetekben vagy este "- mondta. a norvég kutató.
Az inaktivitás és az elhízás okozta betegségek nagyrészt azonosak voltak, például a szív- és érrendszeri betegségek a tanulmány szerint. A II. Típusú cukorbetegség azonban gyakoribb volt elhízott egyéneknél.