Az ülő kerékpáros modellek összehasonlítva fogynak ülve
Az ülő kerékpárok a klasszikusok közé tartoznak az otthoni fitnesz edzők terén. A teljesítmény növelésére és a súly csökkentésére szolgálnak. Edzheti állóképességét és izmait a sporteszközökön. Bemutatjuk Önnek a tulajdonságokat, a hátteret és a lehetőségeket. Először az ajánlott modellek áttekintése:
ConsumerWorld: 1.8. Osztály (12/2016)
Szállításra alkalmas: Összecsukható és könnyű acélból
Állítható nehézségi fok
Végtelenül állítható edzésintenzitás
Kijelző fordulatszámmal, idővel és kalóriafogyasztással
Integrált edző számítógép
Állítható intenzitás
LCD kijelző, amely a távolságot, a fordulatszámot és a kalóriafogyasztást mutatja
Az ellenállás beállítható
A kerékpár ergométer különféle változatai
Az ülő kerékpárt kényelmes használni, mert függőleges helyzetben halad. Ha ülő kerékpárt vásárol, ügyeljen a kényelmes nyeregre és annak magasságának állíthatóságára. A centrifugális tömeg egyedileg beállítható az erőfeszítés beállításához. Az alkalmazott fékrendszer tekintetében más különbségek is vannak. Általános rendszerek a szélturbina-fékek, az örvényáramú fékek, a mágneses fékek és az elektromos generátorfékek. Az ülő kerékpár alternatívája a fekvő kerékpár, amelyen teste általában vízszintesen helyezkedik el. A modern verziók üléssel és háttámlával vannak ellátva. A magas hát biztosítja a biztonságos helyzetet.
Fogyjon le ülő kerékpárral
A szobakerékpár segít a fogyásban. Az átlagos kalóriafogyasztás egy 35 éves, 80 kilogrammos testtömegű és 1,75 méteres magasságú férfi kerékpározás közben 305 kcal. Mivel a saját testsúlya nem válik teherré a kerékpár-ergométeren - mint például a kocogásnál -, védi a hátát és az ízületeit. A jó táplálkozási tervvel és a rendszeres testmozgási programmal együtt edzi a testét és csökkenti a súlyát. Az ülőmotoros kerékpárok különlegessége, hogy minden súlycsoportú és edzettségű emberek számára alkalmasak.
Milyen pontokra kell figyelnem ülő kerékpár vásárlásakor?
A kerékpárnak stabilnak kell lennie, és nem tud csúszni a földön. Figyeljen a maximálisan megengedett súlyterhelésre is. Az anyagnak és a kivitelezésnek meg kell felelnie a legmagasabb követelményeknek. A fogantyúk kialakítása különösen fontos, ha gyakran és hosszú ideig használják őket. A párnázat védi a karokat és az alkarokat. A modern ülőkeréknek van egy edző számítógépe, amely különböző programokkal és beállításokkal van felszerelve. Az edzőeszköz mérete döntési szempont lehet, ha korlátozott a hely. Szükség esetén alternatívát jelenthet egy mini edző, például a Vitalmaxx.
Az ülő kerékpárokat neves intézetek már tesztelték?
Pozitív termékpélda a FINNLO Exum szobakerékpár, amelyet a Stiftung Warentest az 1/2015. A futási tulajdonságokat nagyon jónak minősítették, a zaj fejlődése alacsony. További előny a különféle fitnesz programok nagy száma. Az edzés sikeréhez fontos, hogy az ülő kerékpár különböző teljesítményszinteken használható. Integrált edzőkomputer veszi át az irányítást.
Mennyire drágák az edzőgépek?
A Vitalmaxx Vitaltrainer Duo körülbelül 50 eurós kiskereskedelmi áron kapható. Helytakarékos modell, amelyet hagyományos székkel kombinálva használnak. A Kettler Axos Cycle M szobakerékpár lényegesen nagyobb kényelmet kínál. Kiskereskedelmi ára 260 euró körül mozog. Az Exum III modell, amelyet a Stiftung Warentest nevezett tesztgyőztesnek, körülbelül 500 euróért kapható.
Milyen további funkciókat kínál egy modern ülő kerékpár?
Pulzusmérés integrálható az edzés sikerének optimalizálása érdekében. Az impulzust a kívánt tartományban tarthatja a tempó beállításával. Az edző számítógép megjeleníti a számított, megtett távolságot és a kalóriafogyasztást. Az utazás megkezdése előtt adjon meg néhány kulcsadatot magáról, például nemét és testtömegét, hogy a lehető legpontosabb számítás lehetséges legyen. Számos képzési programot tartanak előnyösnek, mert lehetővé teszi a képzés személyre szabását.