Az ünnepek után a táplálkozás áll az Activia program középpontjában
Az év végi ünneplés gyakran szinonimája a feleslegnek: nagyobb étkezések, kevesebb idő fordítani a sportra, a ritmusok eltolódnak. Mindezek a változások nem következményesek. Az év eleje gyakran kissé nehéz: puffadás, kisebb kényelmetlenség érzése, lelassult tranzit.
Annak érdekében, hogy segítsen azoknak, akik szeretnének rendet tenni a belsejében, a Danone Activia személyre szabott támogatási programot tervezett három edző (táplálkozás, testmozgás és jólét) tanácsai alapján. Egyszerű és személyre szabott, az Activia program 15 napos időtartamot tesz lehetővé a kiegyensúlyozott étrend, az egészséges életmód és a jobb érzés érdekében.
Ezért az Activia a táplálkozást helyezte programja középpontjába. Segíteni azokat, akik a megfelelő ételválasztást szeretnék elérni a szállításuk során, különös tekintettel a leghasznosabb élelmiszerek kiválasztására.
A megfelelő ételek kiválasztása elengedhetetlen, de nem elég
Szánjon rá időt arra, hogy egyél és jól megrágja ételeit, ez nem haszontalan !
A főzési módszer mindent megváltoztat! A zsírban gazdag sült ételek például irritálhatják a beleket és a tranzit felgyorsulásához vezethetnek.
Összpontosítson az Activia program szövetségeseire
Növényi eredetű, változó mennyiségben találhatók gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben. Két kategóriát különböztethetünk meg: oldható rostok (pektinek és ínyek) és oldhatatlan rostok (cellulóz, hemicellulózok és lignin). Az előbbi, amely megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, bizonyos viszkozitást biztosít az élelmiszer-bolusnak, és így szabályozza a béltranzitust.
Ez utóbbiak, amelyek főleg a gabonafélékben találhatók, jó hidratáltsággal párosulva megtelnek vízzel, megduzzadnak és elősegítik a bélben található ételmaradékok eltávolítását. Ezután megkönnyítik a tranzitot. Ezért érdekes meghatározni a rosttartalmú ételeket fogyasztásuk elősegítése érdekében.
A hidratálás elengedhetetlen a bélmozgás szabályozásában. Naponta legalább 1,5 liter vizet érdemes inni, ez az egyetlen nélkülözhetetlen ital. Legyen szó ivóvíz, tea, kávé, gyógyteák vagy akár leves formájában, ne habozzon változtatni a formákat (lapos, szénsavas, ásványi anyagokban gazdag). Minden előnyük kihasználása érdekében.
A probiotikum egy élő mikroorganizmus, amely elegendő mennyiségben elfogyasztva egészségügyi előnyökkel jár. A probiotikumok természetesen megtalálhatók a szokásos termékekben, például néhány tejtermékben. Étrend-kiegészítők formájában is megtalálhatók (dehidratáltak). Sokféle van, mindegyik törzs egyedi és tulajdonságaik eltérőek lehetnek.