Az úszás egészséges Südwest Presse Online

Az úszás az egyik legegészségesebb sport. Miért van ez így és mire kell figyelni.

úszás

Ha vízben vagyunk, testünknek alkalmazkodnia kell: A bőrre nehezedő nyomás eltér a levegőben lévőtől, a hőmérséklet más és a mozgással szembeni ellenállás nagyobb. Ennek már a tényleges sporttevékenység előtt is van hatása: a szívnek erősebben kell pumpálnia, hogy kiegyenlítse az erekre nehezedő nyomást. A testnek magas hőmérsékletet kell tartania, csak ezért kalóriákat fogyaszt. És a mozgások több erőbe kerülnek a vízben, mint a „szárazföldön”. A testnek többféle haszna is van az edzés során: az ízületek megkímélődnek, nem kell csillapítaniuk a kemény hatásokat, mint futás közben. A felhajtóerő biztosítja, hogy a test már ne tűnjön ennyire nehéznek. Az úszás tehát nagyszerű sporttevékenység, különösen a túlsúlyos emberek számára. Az úszás jó alternatíva azok számára is, akik stresszfájdalmaktól szenvednek edzés közben.

5 tipp a következő medence látogatásához