Az úszás segít a fogyásban Nagyon sokat fogytam, de a karom nem nagyon működött, ha mégis
Uuuuuite hány szakértő. oké, kb. a fogyáshoz gyors ütemben, azaz 120-135 ütés/perc körül kell verni a szívedet. gyors ütemben a test energiát igényel, és az első dolog, amit az energia előállításához fogyasztanak, a zsír. Ezért mondják a sportot ismerők azt, hogy futni kell a fogyáshoz (ez nagyon hatékony módszer hosszú ideig magas pulzusszám fenntartására). tehát az úszók, a hasizmok NEM gyengülnek (bár igen, de 2-5% -os arányban nélkülük is megteheted, mivel 8000 hasizomot csinálsz, amíg észre nem veszed a különbséget). a test nem ott fogy, ahol akar, hanem összességében. tehát karjaiban szeretne fogyni, készüljön fel mindenütt a fogyásra. és hagyd, hogy hasizmaid és fekvőtámaszaid valami kimerítőt tegyenek (220 éves korod = x, az x 65% -a = a tökéletes pulzus a fogyáshoz) napi 30 perc alatt
Végezzen fekvőtámaszt, reggel és este, valamint néhány hasizom, rövid idő alatt eredményeket fog látni.És amikor lefogy, mindenhol fogy, nemcsak a karja.
Komolyan? hasplasztika? sakk indítása
A beszéd előtt figyelmesen olvassa el a választ!
Olvastam, csak az izomtömegre ajánlja a gyakorlatokat, ezekkel nem fogy
A test eldönti, hova rakja le a zsírt és honnan szerezze be. Csak az irányíthatja, hogy hol alakul ki az izomtömeg. Ha jól tudom, a lányokban van valamilyen hormon, például az ösztrogén, amely felelős a zsír eloszlásáért.
Néhány rossz úszóval nem fogysz. szüksége van kardióra (futás, kerékpározás stb.) és jó étrendre.
Remélem, hogy nem akar fogyni a hasizmaival.
A has segít a fogyásban, méghozzá nagyon. Hidd el, tudom, amit mondok, ezt egyedül próbáltam ki. Tehát mindenki téved, aki azt mondja, hogy a has nem segít a fogyásban.
Így van, minden szakember téved, egy hozzád hasonló kisgyereknek igaza van!
teljesen ugyanúgy elveszítetted volna abs nélkül, dokumentáld magad is, mielőtt hülyeségeket mondasz
A hasam könnyebbnek és hasznosabbnak tűnik számomra. Nem mondom, hogy igazam van, de tudom, mert kipróbáltam a bőrömön, és látható eredmények jelentek meg. És ha elkezdek fogyni, akkor különböző típusú gyakorlatokat fogok végezni, nemcsak hasizom
Pontosan, "nem csak a has", és a többi gyakorlat (és esetleg a diéta) miatt fogysz.
a has izomtömeg gyakorlatok (anaerob típusú), a fogyáshoz kardio gyakorlatokra van szükség (aerob típusú)
Amikor egy évvel ezelőtt lefogytam 8 kilogrammot, CSAK FELVÉDELEM. A has először megszabadul a zsírtól, mert erőfeszítéseket tesz a has területén, majd erősíti az izomtömegét. Nem fogyhat le 8 kilogrammot a diétájából, és hidd el, hogy nagyon jól látszott. Ha még soha nem próbálta ki ezt a fajta gyakorlatot, az, hogy elmondja, amit hallott, még nem jelenti azt, hogy igaz. Amikor kipróbálja a bőrét, és tudja, milyen hatásai vannak, akkor pontosan tudja. És hadd mondjak neked valamit. Amikor csak a hasat csináltam, akkor csak a has felső részében fogytam le, mégpedig ott, ahol feszülsz, hol a has, vagyis az alsó részen nem sokat fogytam, ott sokkal többet fogytam. Bizonyítékul arra, hogy a has segít a fogyásban, ha más típusú gyakorlatok miatt fogynék, akkor az egész hasra, beleértve a csípőt is, lefogynék, de így a felső részen nagyobb súlyt vesztettem.
"A diétából nem lehet 8 kilogrammot fogyni, és hidd el, hogy ez nagyon jól látszott", akkor is fogyhat 30)
"Ha még soha nem próbáltál ilyen típusú gyakorlatot" - próbáltam középiskolás koromban, napi 300-400 hasizom 2 hónapig. 2 hónap elteltével pontosan UGYAN MÉRTEM.
Nincs "helyi fogyás", ha lefogy, akkor MINDENHOL fogy, bármi, ami több mint 50 éve bizonyított.
Csak egy kérdésem lenne: HOGY ÖREG VAGY?
P.S.: ne mondd, hogy "nem fogyaszthatsz el ételtől", mivel a legtöbb ételtől fogysz, csak egy CSÖKKENTETT MENTÁL mondaná, amit mondtál.
"Az étel nem tudta, hogy milyen módon szeretnék lefogyni", és a sport sem.
olvassa el BÁRMILYEN ANATOMIA könyvet, hogy lássa, hogy NEM LEHET fogyni helyben.
Többet fogyott a has felső részén, mert több zsírt tárolt ott, tehát ez az egyetlen ok.
"Értelmi fogyatékos vagy, és azt mondod, hogy fogyaszsz 30 kilót a diétádból, de ez csak a testen lévő fogyókúrás tablettákkal, teákkal és mindenféle" mérgekkel "történik." mindaddig, amíg kalóriahiánya van, lefogy, még akkor is, ha NEM SZEDIK SEMMILYEN KIEGÉSZÍTŐT.
És hány embernek van kalóriadeficitje? 1 az 1000-ből?
Zsírom volt az egész testemen, nemcsak ott. Korábban már mondtam neked, és megismétlem, hogy igen, helyben nem lehet fogyni, de mivel több testgyakorlást végzel a test egyik részén, TÖBB a fogyás ott, akkor is, ha máshol fogysz. Automatikusan azt a testrészt szeretné lefogyni, ahol több zsír van, így bármilyen testmozgással fogyhat, ezért csak akkor beszéljen, ha nem tudja. És még egy dolog, mindaddig, amíg nem eszik, mint egy ökör, és nem gyakorolja, addig fogy, nehezebben, de fogy. Bármilyen típusú mozgás gyengül.
Még mindig nem válaszoltál nekem: hány éves vagy?
21:00, ha még mindig annyira érdekel
És 21 évesen lehet ilyen hülyeségeket mondani
Azt hittem, te csak egy kisgyerek vagy, 4 évfolyammal
Szerintem 10 éves vagy, nem látod, milyen hülyeségekről beszélsz. Aberezi)