Ezt egye, ne a legrosszabb nyári italokat
Írta: David Zinczenko
Úszás, izzadás és kortyolgatás között a nyár folyadékok ideje. És bár fontos a hidratált állapot fenntartása, stílusa kritikus lehet a derékvonal szempontjából. Jelenleg a folyékony kalóriák az amerikai étrend megdöbbentő 21 százalékát teszik ki, és a Purdue Egyetem tanulmánya szerint a cukor alapú kalóriák (mint a legtöbbjük) úgy tűnik, hogy csökkentik a jóllakottság érzését, tehát minél többet iszol, annál éhesebb vagy. A probléma kezelésének segítése érdekében íme hat ital, amely elfojtja az étrendet ezen a nyáron - és további hat ital, amely egész évszakon át fürdőruha formában tartja Önt.
Legrosszabb sokk
Baskin Robbins csokoládé chips sütemény rázás (nagy, 32 oz)
1600 kalória, 72 g zsír (46 g telített), 181 g cukor
Kalória-egyenérték: 8,5 Krispy Kreme fánk!
A Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Tészta fagylalt minden adagja 300 kalóriát tartalmaz. Ez teszi az ország egyik legrosszabb krémjévé, és segít megmagyarázni az ebben a rázkódásban rejlő óriási számú kalóriát. De még mérsékeltebb gombócból is 32 uncia minden rázásból problémás lenne - ez nem egy desszert, hanem négy! A legaggasztóbb, hogy ez a vegyi készítmény legalább 40 összetevőt tartalmaz. Ha feltétlenül meg kell innia egy italt a Baskin-Robbins étteremben, váltson át egy mokkás cappuccino robbanást, és vágja le egy apróra - ez a legjobb megoldás.
Inkább igyál!
Baskin Robbins Mocha Cappuccino robbanás (kicsi, 16 oz)
400 kalória, 13 g zsír (9 g telített), 48 g cukor
KÉK-MARHA: A fagylalt aligha az első áldozata a túlméretezésnek - az elmúlt harminc évben a hamburgerek majdnem megduplázták a kalóriát! Nézze meg a több mint 1000 kalóriát tartalmazó iterációt 11 legrosszabb hamburger Amerikában.
Legrosszabb turmix
Smoothie King Peanut Power Plus szőlő (40 oz)
1460 kalória, 42 g zsír (6 g telített), 214 g cukor
Kalóriatartalom: 39 híres Amos csokoládé chips!
Ha PB & J-t dobott turmixgépbe, akkor ez a turmix az Ön számára. Az egyetlen különbség az, hogy körülbelül 24 Smuckers Uncrustable-re lenne szükség ahhoz, hogy elérje ezt a hatalmas mennyiségű cukrot. Ennek a turmixnak a problémája nem az összetevők - beleértve a mogyoróvajat, a banánt és a mézet -, hanem az arányok. Kombinálja az ilyen kalóriatartalmú ételeket egy italba, és nem mindegy, hogy mennyi tápanyagot tudnának bepakolni - együtt csak súlyt adnak a hasi területnek. Tartsa be a gyümölcsalapú Celestial Cherry High-t, amelyet 4,5 gramm rost támogat. Csak hetente kétszer végezze el ezt a cserét, és nyár végéig majdnem 9 kilót fog fogyni!
Inkább igyál!
Mennyei cseresznye magas (32 oz)
385 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 83 g cukor
GRILLOK VAD! A hátsó udvarban található grill a legfinomabb, legfinomabb ételeket kínálja, amelyeket ebben a szezonban megesz. De az éttermi konyhák olajáztatta serpenyői? Gyakran hibás az ilyen zsíros ételekért A 20 legrosszabb grillezett étel Amerikában.
Legrosszabb inni kávét
Dunkin ‘Donuts fagyasztott kávé tejszínnel (nagy)
860 kalória, 51 g zsír (33 g telített), 91 g cukor
Kalória-egyenérték: 14 csípő!
Ez a pépes joe csésze annyi telített zsírt tartalmaz, mint két egész csésze fél és fél! A probléma? Válassza a tejszínt tej alapjaként. Egy szokásos DD italban a fagylalt, amely kávét ad hozzá, csak körülbelül 60 kalóriát tartalmazna. De ebben az esetben a tejszín választása a sovány tej helyett azonnal további 440 kalóriát ad az italához! És ha ez egy rázkódás, amelyet keres, folytassa a keresést - az italban egyetlen kávé található: Ehelyett járjon a fagyasztott tejeskávéval, amely valódi anyagcserét fokozó eszpresszóval készült.
Inkább igyál!
Jeges karamell Mocha Latte (közepes, zsírmentes tejjel)
260 kalória, 0,5 g zsír (0 g telített), 51 g cukor
JAVA JILT: A kávé nagyszerű szövetséges lehet a zsírszövet elleni küzdelemben, és felgyorsíthatja az anyagcserét és javíthatja az agy működését. Csak mindenképpen ne rendeljen egyet A 6 legrosszabb kávéital.
Legrosszabb energiaital
Eredeti Rockstar (16 fl oz)
280 kalória, 0 g zsír, 62 g cukor
Kalória-egyenérték: 8 csésze filmvaj pattogatott kukorica!
Tudod, mi nem ad energiát? Az összes extra súly viseléséhez igyon ezeket a cukorral bevont "funkcionális" italokat. Ez az ital tele van egzotikus hangzású összetevőkkel, amelyek megígérik, hogy feltöltenek téged, de a lényeg az, hogy a 16 uncia doboz 280 kalóriájának 248-ért csak a cukor felelős. Ez nem energia, ez egy cukorbukás a készülőben, és elegendő üres kalória ahhoz, hogy egy év alatt 27 felesleges kilóval töltsön el. A Rockstar Recovery ugyanazokat a kiegészítőket kínálja, de a szénhidrátok és a kalóriák töredékével. (A teljes teljesítménynövelő italokat itt töltheti le Az igazság az energiaitalokról.)
Inkább igyál!
Rockstar Recovery (16 fl oz)
20 kalória, 0 g zsír, 2 g cukor
Legrosszabb sör
208 kalória, 21,1 g szénhidrát, 5,9% ABV
Kalória-egyenérték: 82 cheddar aranyhal-keksz!
A kézműves sörök, hasonlóan a Goose-szigetekhez, általában magasabb kalóriát és alkoholt tartalmaznak, mint a mainstream sörök, ezért ha azt tervezi, hogy élvezi, tartsa egyben. De azokban az időkben, amikor néhány ivást tervez, váltson könnyű sörre, hogy gyorsan növelje a kalóriákat. Fontolja meg a következőket: Ebből a halvány sörből álló hat csomag 1200 kalóriát sötétít. Ha hármat iszol, akkor 600 kalóriával kevesebb lesz, és ez valószínűleg a normál, magas kalóriatartalmú étrend tetején van. Jó kompromisszum a Michelob Ultra Amber, amely egy kicsit összetettebb, mint a legtöbb házlakó. (Nehezen tudod tartani a malátaidat és a komlót egyenesen? Nézd meg a mieinket Fontos útmutató a sörhöz.)
Inkább igyál!
Legrosszabb koktél
Fagyasztott Margarita (12 oz)
675 kalória, 0 g zsír, 83 g cukor
Kalóriaegyenérték: 11 Duckman's Pop’Ems Powdered Donuts!
A fagyasztott margariták hármas veszélyt jelentenek: először is, a kalóriák száma mindig magas; másodszor, egy átlagos pohár több cukrot tud csomagolni, mint egy korsó Haagen-Dazs krémfagylalt; és harmadszor, a só pereme egy pillanat alatt szinte egy egész nap elpusztíthatja a nátriumot. Válassza inkább a sangriát. Antioxidánsokat kap a borból, beleértve a szív egészséges resveratrolt, és a tápanyagok hozzáadott növekedését a gyümölcsből.
Inkább igyál!
Sangria (12 uncia), 225 kalória, 0 g zsír, 24 g cukor
BŐRES NYÁRRA: Hidd el vagy sem, a grilled a világ egyik leghatékonyabb fegyvere a testzsír ellen. Használja a lángot a vadonatújjal Grill ezt, és nem ezt! A háztáji túlélési útmutató. Tele van fehérjében gazdag receptekkel és zsírcsökkentő tippekkel, amelyek karcsúak és jól táplálkoznak a munka napján.
kapcsolódó linkek
Az 5 legérzéketlenebb szupermarket
A grill 20 zsírégető titka
7 legrosszabb tésztaétel Amerikában
9 alattomos cukorforrás