Az út a fogyáshoz fogyókúra iskola
A diéta és minden személyes átalakulás legnagyobb kihívása nem az elkezdés, hanem a folytatás. Egy pillanat alatt meghozza azt a döntést, hogy jobbá váljon, tegyen valamit önmagával, alakjával, szokásaival és életének kisebb-nagyobb káoszával. Hogy január 1-je van, hétfő vagy közvetlenül egy esemény után, azonnal megtalálja a lélek horgonyát, amelyhez ragaszkodhat, és ez megadja ezt a kezdeti impulzust.
De a kezdeti impulzus rögzül, ahogy a neve is mutatja. Egy pillanatnyi impulzus, amely lángra lobbantja, hogy elmondja: "kész, cserélje le a lepedőt!".
A kezdeti impulzus gyorsan elfogy, és néhány nap múlva nagyon gyorsan eltalálja az igazi, egyetlen nagy kihívást: kitartás. Mert a kitartás minden oldalról kipróbált virág: kollégája születésnapi süteményei, csütörtök esti fáradtság, sikertelen nap utáni rossz hangulat, társad lédús steakje, miközben salátákban kell úszni, eső, a hideg, a késői órák, a reggeli órák.
A puszta igazság ez: Aki valóban fogyni akar, annak nincs szüksége senkire. Minden amire szüksége van, a cérna vége, és megtalálja a saját útját. Inkább enni kevesebbet, javulni, több vizet inni, tornázni, kerülni a magas kalóriatartalmú ételeket. Ez nem éppen atomfizika, ez így van?
Hatékony és hatástalan módszerek vannak a fogyásra, a fenntartásra, az egészség és az energia megőrzésére.
És itt az oktatás az a kereszteződés, ahol az út kettéválik. És aki megtalálja az utat, ahol az oktatás összekapcsolódik a kitartással, az egy életen át keresett ember.
Mind az oktatás, mind a kitartás, hogy a többi emberi tulajdonság és készség olyan, mint egy izom.
Nem születsz kitartóan, nem vagy képzett vagy fegyelmezett vagy kifinomult. Mindannyian részesei a válás folyamatának.
Ez egy mondás, amely azt mondja: Mint a mennyben, úgy a Földön is. Emberi szinten úgy lehet lefordítani, hogy: Mint a lelkedben, úgy a testedben, kívül is.
Meg kell nyerned a csatát elméddel, szokásaiddal, félelmeiddel, a fegyelem hiányával és a többi dologgal, ami visszatart., ha meg akarja hódítani álmai testének városát.
Ezért a fogyás lelki kihívás, mielőtt fizikai kihívás lenne. És ez ugyanolyan hozzáférhetővé teszi, mint csúszós.
Megkérdezem tőled: Amikor télen jégen jársz, és nagyot csúszol a földön, mit csinálsz, hogyan tovább? Széles és nyugodt léptekkel fütyülni megy? Nem? De mit csinálsz? Tegyen kis lépéseket és nyomja meg.
Ez a diéta, amikor nem tudja, hogyan kell irányítani a terepet. Kis lépéseket kell tennie, és nyomja meg. Meg kell dolgozni az izmokat a fogyáshoz, a fegyelem izomzatához, a szervezettség izomához és különösen a kitartás izomához. Napról napra.
Nem számíthat arra, hogy most olyan erős lesz, mint 3 hónap múlva.
Az úton való elinduláshoz abból indul ki, amellyel most rendelkezel, amilyen most vagy, ahogy most is tudsz. Reális és önkritika nélkül, mert az önkritika a lélek legnagyobb szabotálója.
Mondd, ha segíteni szeretnél valakinek a helyedben, hogyan segítenél neki? Minden lépésben kritizálni és semmibe venni az elkövetett eredendő hibákat vagy talpra segíteni, arra ösztönözve, hogy kapaszkodjon a lábába, amíg erőt nem szerez.?
Az édes szó sokat hoz, és rád is vonatkozik, amikor elmédben magaddal beszélsz.
Fogyni akar? Rendeződj és indulj. Tegye meg az első lépést, önkritikát és öndicséretet hagyva maga után, és csak vigye magával kitartás, türelem és szervezet.
Ezzel a 3 baráttal nem tévedhet el. És én ebben a történetben D’Artagnian vagyok, a 4. muskétás, aki ismeri a fogyás és az energia hatékony módját. De te veszed az utat, dolgozol rajta.
Hol kezdi az utat? Belülről indul és induljon kifelé.
Válaszolj a következő kérdésre: Hová akarsz menni veled, amíg el nem jön a meleg? Válassza ki a célját. Hány kilogramm letett, hány centi a deréknál vagy a csípőnél?
De ne feledje: Az otthoni számítás a hirdetések kivételével nem egyezik meg a vásáron mért számítással. És egy olyan fiatal Jedi számára, mint te, aki meg akarja tanulni az Erőt, a Gyenge Belső Erőt használni, reális havi 4-5 kilogrammos lépéseket választani.
Mit kell tennie az első lépésnél, az elkövetkező 30 napban levett első 4-5 kilogrammért?
Töredék a szakaszokat, menjen a szervezettel azokhoz a kis lépésekhez, és nyomja meg, amiről fentebb meséltem. 5 hete van 5 fontra. És mivel egy tapasztalt utazó mindent megtesz, amire szüksége van, zsúfoltság nélkül, ezért az úton kell haladnia. Szüksége van egy napirendre. Szüksége van egy úti célra. Heti tervre van szüksége. Kell egy jó útmutató. Végrehajtásra van szükség.
Vigyázok az útmutatásra. Találd ki, ki végez?
Szóval, kedves utazóm, gyűjtsd össze egész lelkedet egy zsákba, vegyél kettős tartalékot türelemből és kitartásból, és ugrálj fel, hogy úton vagyunk.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.