Az utam a Dukan Di-vel; t Ern; oktatási programok fóruma

di-vel

Tag 2018.08.27-től
3 hozzászólás (ø0/nap)

Ma a Dukan-diétával szeretném kezdeni az utamat.
Talán röviden nekem, a nevem Sabrina, és 23 éves vagy fiatal vagyok (bármit is veszel).

Valójában mindig is voltak "problémáim" a súlyommal.
Az egész a pubertásomban kezdődött, és harci súlyom 1,58 cm 76/77 kg volt.

Két évvel ezelőtt elértem az abszolút 57 kg-os álomsúlyomat és sajnos végig
A gondatlanság és a 2 művelet ismét 66 kg-ra nőtt. (ma reggel állt)

A Dukan-diétával már elég jól lefogytam. Nagyon szeretem az elvet.

Szeretném megosztani veletek tapasztalataimat és receptjeimet, és remélem, hogy van ötletetek is számomra,
mert nincs rosszabb, mint naponta ugyanazt enni
.
.
.
Az étkezéshez, amit ma velem van a munkahelyemen:

2 kemény tojás
500g natúr joghurt

Tag 2009.04.07-től
354 hozzászólás (ø0.09/nap)

akkor már tudja, mire számíthat. Jó, hogy szereted Dukan megközelítését, az egyoldalúság sok embert hosszú távon fogyni vágy.

Tag 2018.08.27-től
3 hozzászólás (ø0/nap)

Vacsorára csirkét szeleteltünk krémsajtos mártással.
Zsírmentes zöldséglevest vettem munka után, és azzal ízesítettem.

Azt kell, hogy mondjam, ízlésem szerint nem hiányzott semmi .

Tag 2018.08.27-től
3 hozzászólás (ø0/nap)

Ma van a negyedik nap, és csak annyira motivált vagyok.

Úgy döntöttünk, hogy 5 napig átmegyünk a támadási szakaszon, vagyis a 2. szakasz szombaton kezdődik.
Ma reggel volt az első igazi érzésem a sikerért, mert a mérleg -700g-ot mutatott
És bár nem veszem annyira "szigorúan" az egészet.

Reggel 10 körül mindig van 150g natúr joghurt (0,1%) és 150g gyümölcsjoghurt (0,1%) keveréke.
Tudom ajánlani az Edeka saját márkáját, mert 4 ízt kínálnak.

13 órakor az ebédszünetben sajnos nincs alkalmam valami nagyot főzni, mert csak mikrohullámú sütőnk van
van.
Tehát átállok a kemény tojásra, a csirkehúsra, a csirkekolbászra és a krémsajtra.
Mindent nagyon szórványosan

Este nagyokat * főzünk *
Tegnap sült csirkét készítettünk krémsajtmártással.
Valójában ugyanaz, mint előző nap, de ha jó íze van, akkor kétszer egymás után szereti megenni ugyanazt.