Az utam egybe; egészséges; Táplálás; Jasmin jó élete
Ezzel a bejegyzéssel egy komolyabb témát érintek, amelyben egyik vagy másik egy kicsit is megtalálhatja magát.
Valamikor ezelőtt volt egy olyan szakasz az életemben, amely valóban nem volt könnyű, ezért nem igazán jöttem rá, de a körülöttem élők velem küzdöttek, és valamikor, KÖSZÖNÖM ISTENNEK, kinyitották a szemem.
Téma ... Étkezés! Igenaaaa.Egészségesnek kell lennie. Gyenge? Nem! Zsír? Nem! Édes? Nem! Fehérje? Ok, ez rendben van. Jó izomtömegre.
Minden étkezéshez kaptam fehérjeport, sőt a lisztemet is kicseréltem (ezek rossz szénhidrátok), csak édesítőszerekkel édesítettem (minden másnak rossz a kalóriája).
Étkezés? Hm, talán csak egy saláta. Nincs annyi kalóriája. Pizza? Nem. Sok zsírhoz. Jégkrém? Mintha! ! Divatos? Természetesen szeretném az összes cuccot! De nem működik!
Nos, ez volt a mindennapjaim. Ki szenvedett igazán? A férjem. Mindennap tanúja volt. Vágyakoztam figyelni a kalóriákat (a mai napig szinte az élelmiszer szinte minden tápértékét fejből tudom).
Elkezdtem magam tiltásokba bocsátani, hogy ne élvezzem, hanem "tervezzem".
Egy darabig ez súlyosan megterhelte a házasságunkat.
"Jasmin? Az étkezési viselkedése valahogy extrém. Nem is eszel többé fagylaltot velem. Nincs többé étterembe járni, visszafogod magad a bulikon, és nem látszol elégedettnek. Az állandó beszélgetésed az ételekről engem és téged dühít. Ugye?" csak szeszélyesek!
PONTOS! Igazából nem voltam elégedett vele, és valahogy nem tudtam beismerni. Istenem, dühös voltam! Csak arra gondoltam, hogy "Ó, fogalma sincs, és nem tudja, mit jelent az egészséges étel". PFFFFFF HÜLYE!
Ezután a családom és a barátaim adták a többit. "Hú, Jasmin haver. Még mindig kibaszod magad, mert anya olajat tett a serpenyőbe?"
Igen, olyan fantasztikus volt! Tehát tönkreteheti a napomat. Vegyen valamit, ami nem felel meg az „étkezési életmódomnak”.
MA sokkal okosabb vagyok!
Az egészséges definícióm.
Mit jelent az egészséges? MINDEN, ami jót tesz a testnek!
És Isten tudja, hogy nem lehet ilyen görcsös lemondás szinte mindenről! Csak egészségtelen lehet! Nos, eddig krónikus gyomorproblémáim, hajhullásom van stb. (A testet nem elégségesen látják el hiányosságok).
Annyira keménynek és nyíltnak mondom, mert tudom, hogy sokan ma is így fogják érezni magukat! Ey, mi magunk semmisítjük meg a testünket, ha nem ébredünk fel! És csak egészségesek akartunk maradni! Rövid ideig (egy bizonyos fizikai cél elérése érdekében) vagy egy diétára ez sem jelenthet problémát, de ha ez hosszú távon így megy, és te magad is elveszett benne aggódnia kell.
A lényeg nem az, hogy most minden nap egészségtelen ételekkel kell szórakoznod (azt hiszem, ott is megértesz), hanem inkább tudatossá kell tenniük az újra étkezést.
MA KÜLÖNBÖL élem a GAAAANZ-ot!
Sokat foglalkoztam a makro/mikroelemek és az egészséges táplálkozási magatartás témájával, és mindennek színes keverékét élem egy bizonyos sín nélkül! Ismerem az alapvető anyagcsere/teljesítmény anyagcserét (a kalóriaigény passzív és aktív), és most csak nagyjából megbecsülöm a jólét alakomat a fejemben ( nem súly.) tudatos étrenddel és testmozgással.
Pizza? Hébe-hóba ... ezt nagyon élvezik.
Gyümölcs este? Persze, ha van kedvem!
Zsírok? Teljesen! Ezek nélkülözhetetlenek a test számára!
A főzés és sütés otthon frissen, változatosan történik, sok zöldséggel, édesítőszerként gyümölcsökkel stb.
Tényleg nagy kiváltság, hogy ennyire gondolkodhatunk a választott ételről ... Ezt élveznünk kell!
IGEN, ÉS A FÉRMEM TÖBB SZERET, HOGY MINDIG ÉS A KÖRNYEZETEMBEN, ÉS ÉLVEZEM A KÍNÁLÓ ÉLETET. ❤
Soha nem fogom elfelejteni ezt az agyamba fúrt szöveget:
"Manapság már nem sokan hisznek a vallásokban, de még mindig szükségük van valamire, hogy cselekedjenek. Az ételsínek azok az új vallások, amelyek irányítanak minket, irányítanak és adnak valamit, ami biztonságot nyújt nekünk".
Most sokkal inkább a hitben találtam meg az utamat, ami számomra mindenképpen kielégítőbb:)