Az utazás gyakran emésztési problémákhoz vezet - segítség a TTM ›TibMed részéről

Még a legpihentetőbb is Utazás jelentése a test számára bizonyos mértékig feszültség. Ez a területen sokakra is érvényes

a emésztés észrevehető. A megváltozott ételösszetétel az úti célban hűtött italok és az ismeretlen étkezési idők (időeltolódás, jet lag), emésztésünk gyakran stresszt és megterhelést érez. Ha nincs úgynevezett "ló gyomor", bölcs dolog figyelni a bélérzetére. Val vel Gyomornyomás, gyomorfájdalom, puffadás és gáz vagy székrekedés Emésztőrendszerünk azt mondja nekünk, hogy belefáradt az utazásba.

Az emésztésnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az új körülményekhez. Ezért ajánlott a első napok valami kulináris vonakodó lenni. Alacsony zsírtartalmú és meleg ételek, mint pl. Párolt vagy grillezett zöldségek halakkal és levesekkel

vagy növényi pörköltek különösen jók. ő ne terhelje az emésztést ráadásul. Így lassan képes alkalmazkodni és alkalmazkodni az új körülményekhez.

Az italválasztás szintén sok jót tehet az emésztésnek. A jéghideg italok szinte olyanok, mint egy hűvös zuhany, de a gyomor egyáltalán nem szereti. A vékonybélbe való átmenetkor a gyomor kapuja szűkössé válik a hidegtől. Ez akadályozza a gyomor kiürülését, és az étel kőként marad a gyomorban.

Hűtés nélküli vagy meleg italok vannak azonban jól tolerálható és az italtól (pl. fűszeres tea) függően emellett támogathatja az emésztést. Reggel éhgyomorra egy pohár forró víz a legjobb felkészülés egy kellemes ünnepnapra.

Amikor az emésztési tűz túl gyenge

A hagyományos tibeti orvoslás szempontjából a fent leírt panaszok egyek legyengítette az emésztést (Tib.: Medrod) visszavezetésére. Az ismeretlen ételek és hideg italok gyengítik az emésztőrendszer tüzét, és az étel rosszul emészthető. Hűtés és emésztési zavar művek Nyers étel.

Főleg, ha nem rágja meg rendesen. Optimális lenne harapásonként 30-50 rágási mozdulat. Ezután az ételt megfelelően felaprítjuk és összekeverjük a nyállal. Az emésztőrendszernek nem kell olyan feladatokat vállalnia, amelyekre valójában nem szánják. A gyengült emésztőrendszeri tűz eredményeként megjelenik A felső hasi kényelmetlenség például gáz, puffadás vagy rossz étkezés étkezés után. A jól ismert "Kő a gyomorban".

A forró és savanyú erősíti az emésztést

A tibeti orvoslás az emésztéstűz gyengülése ellen tanácsolja forró-savanyú Fűszerek és ételek. Be is bizonyította "Se’bru 5“, A tibeti orvoslás receptje. Te kombináltad Gránátalma magok, galangal gyökér, hosszú paprika, kardamom és fahéj kasszia melegedő készítményre. ő erősíti az emésztőrendszeri tüzet és biztosítja a gyomor jó klímáját. Ezt a receptet több mint ezer éve használják sikeresen a tibeti orvoslásban. Nagy vagy zsíros étkezés után is ez a növénykombináció segíti az emésztés serkentését.

A gyomor éghajlata égő érzéshez vezet

Utazáskor az ételek nagy választéka és széles választéka elsöprő. A késői vacsorák, nak nek nagy ételek, zsíros ételek, édességek mint például Luxus ételek, például alkohol, koffein és nikotin zavarja a gyomor éghajlatát és az emésztőenzimek működését. A nyers és nehezen emészthető ételek fogyasztása, valamint a helytelen étkezési szokások az felesleges gyomornedv és gyengíti az emésztőrendszert.

Ennek eredményeként kiegyensúlyozott A gyomor éghajlata (Tib.: Powa énekelt kölyök) nincs egyensúlyban. Ez a felvételhez vezet Az étel nem teljes az egyes komponenseikbe lebomlott lehet és A gyomornedv belép a nyelőcsőbe. Ezt nevezik kényelmetlen égés érzékelt. Ez az érzés gyakran jelentkezik fekvéskor (különösen éjszaka), lehajláskor vagy emeléskor, valamint a gyomor éghajlatát megterhelő ételek elfogyasztása után.

A tibetiek olyan gyógynövényes tápszereket használnak, amelyek egyrészt tartalmazzák a semlegesítse a gyomor éghajlatát másrészt pedig a Erősítse az emésztési energiát. A növényi keverékCong zhi 6". neki van egy keserű és csípős Íz és birtok semlegesítő Jellemzők. A tibeti alkotmányos tan szempontjából csökkent a recept a Túlzott Beken energia (a víz és a föld elemei) a gyomor területén és egyensúlyba hozza a zavart gyomorklímát.

Bélhordozó és lassú emésztés

Ha az emésztési problémákat hajlamosak tagadni egy utazás során Belek befolyásolja a vakációs stresszt és a megváltozott életmódot (ismeretlen étkezési idők, kevés testmozgás) székrekedés reagál, a kiegyensúlyozott étrend segít Rost, rengeteg folyadék (főleg forró éghajlaton) és Mozog és ha szükséges a Vezérlő impulzusok válogatott gyógynövény receptek.

5 tipp a tibeti orvostudományból az emésztés elősegítésére az ünnepek alatt:

A víz a legjobb gyógyszer

A vizet tartják az első gyógymódnak a tibeti orvoslásban. Az első dolog reggel Pohár forró vizet ital. Ez fokozza az anyagcserét és az emésztést.

Ügyeljen arra, hogy mi kerül a tányérra

Nyers étel mint a saláták, túl sok gyümölcs, A turmixokhoz vagy a fagylaltokhoz sok kell Hő a feldolgozáshoz és lehetőleg kerülni kell. De nehezen emészthető ételek is zsíros és sült Étel, sajt vagy túl sok hús tud eltalálja a gyomrot. Különösen alkalmasak főtt zöldség, friss gyümölcs (csak reggel), rizs, tészta, kenyér, hal vagy akár néhány baromfi vagy Marhahús. Sokat erről meleg víz ital.

Meleg növények

Az emésztéstűz serkentése érdekében segítsen forró fűszerek mint a bors, a chili vagy a gyömbér. Melegítő gyógynövényekkel salátaönteteket is fűszerezhet, és így a nyers ételeket egy kis melegítő egzotikummal gazdagíthatja. A fahéj, a hosszú bors, a galangal vagy a kardamom szintén melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, és alkalmasak ízesítésre vagy teafúvóként. A tibeti alkotmánytan a növényi keveréket ajánlja "Se 'Bru 5" Reggel éhgyomorra vegye be az emésztést. Ha szükséges, evés után szelektíven is felveheti a melegítő receptet.

A kevesebb több

Az ünnepek alatt csak élvezni és kipróbálni akar mindent, jól esni az éjszakáig, és néha megízlelni egy finom fagylaltot közben. Bár a finomságokkal nehéz, az ünnepek alatt bizonyos mennyiségű ételre is szükség van. A tibeti orvoslás azt javasolja 3. szabály étkezés közben: 1/3 szilárd étel, 1/3 meleg víz, 1/3 levegő. Ez elegendő helyet hagy az emésztőrendszerben, és az étel optimálisan összekeverhető a vízzel és az emésztőrendszer nedvével, és könnyebben emészthető.