Diéta; Bevezetés Sandal Spa
Fogyókúra - Bevezetés
(bevezetés)
Az elhízás szó eredete a latin nyelvből, az "obi do-edire" igéből származik és "túlevést" jelent. Az élelmiszerek napi energiaigény feletti fogyasztása a felesleges kalóriák zsírlerakódások formájában történő tárolásához vezet.
A modern ember étrendje "lassú öngyilkosság", vagy ahogy a románok elmondták: "az ember a fogával ássa a gödrét", mivel a napi étrendben hatalmas mennyiségű állati eredetű FATS, finomított CUKOR és felesleges SÓ.
Az ipari forradalom következtében az élelmiszerek gazdagodtak a sokféleség és a mennyiség tekintetében. A felesleges kalória könnyen átalakul zsírszövetekké (zsír), ami egészségügyi kockázattal jár. Az utóbbi időben világszerte az elhízás az életszínvonal emelkedésével párhuzamosan növekszik. Az automatizálás miatt a fizikai erőfeszítés minimálisra csökken.
Az elhízás az energiafogyasztás és az energiafogyasztás közötti egyensúlyhiány következménye. Korábban az anyagi javak állapotának tekintették, míg napjainkban a szív- és érrendszeri betegségeket elősegítik; a mérsékelt és komplikáció nélküli elhízás esetén is jelentősen csökken a munkaerő és a testmozgással szembeni ellenállás.
Így az elhízás kezelése egyenértékűvé vált a súlyos betegségek megelőzésével, magas halálozással.
Egyes szerzők szerint az elhízás az élet első szakaszaiból készül. Vagyis az anyatej több szénhidrátot adhat a babának, mint amire szüksége van, vagy több zsírt, mint amire szüksége van.
Az európai és egyesült államokbeli statisztikák szerint az elhízás a lakosság több mint egyharmadát érinti, akiknek 20% -a 20 évesnél fiatalabb, 40% -a pedig 40 évesnél idősebb.
Az USA-ban végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy egy 40-50 év közötti férfiban a normál testsúly fölötti extra súly az átlagos várható élettartam rövidüléséhez vezet, az alábbiak szerint:
- További 5 kg átlagosan 8% -kal rövidíti meg az életet;
- A további 10 kg átlagosan 18% -kal rövidíti meg az életet;
- A további 20 kg átlagosan 45% -kal rövidíti meg az életet;
- További 30 kg az élet átlagosan 67% -os rövidüléséhez vezet .
Ez a beszédes tény azt mutatja meg nekünk, hogy jó tudni egy ókori görög közmondás jelentését, amely azt mondja: "Metron, metron", ami mindenben mérőszámot jelent. Jobb mértékkel enni, mint a testet további erőfeszítéseknek kitenni, hízni, majd rövid idő alatt lefogyni.
Miután áttekintettük ezt a táblázatot, arra a következtetésre juthatunk, hogy a mérsékelten és racionálisan elfogyasztott ételek, valamint a testtömeg rendszeres kontrollja segít az egészséges élet fenntartásában hosszú évekig. Bebizonyosodott, hogy a várható élettartam tekintetében a legtöbb esély olyan ember, aki 35 évig nem rakta le az ideális súly 5% -át. 40 év után a kutatások határozottan azt mutatják, hogy a testtömeget nem szabad túllépni, ráadásul azt javasoljuk, hogy 5-7% -kal alacsonyabb legyen, mint az optimális súly.
Érdekes megismerni a Michigan Egyetem (USA) pszichológuscsoportjának véleményét is, akik társadalmi felmérést követően megállapították, hogy a "férj" a női elhízás fő oka! A következtetések meglepőek, mivel a fogyni próbáló házastársak csüggedéséhez vezethetnek. Például ebéd közben a férj arra kéri a feleségét, hogy egyél négyszer annyi ételt, mint amennyit egyedül fogyasztana; máskor a férj egy ízletes és szép étel előtt felszólítja feleségét, hogy egyél, ne gondoljon a figurára "legalább ezúttal"; A férfiak körében végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a feleség elhízása biztosítja hűségét !
A feleség hízlalása vagy a fogyás lassítása nem a férfias felsőbbrendűséget akarja bizonyítani, valójában elfedve alacsonyabbrendűségét? ?
Jó, hogy a fogyókúrát a végéig kezdték hordozni, vagyis az ideális súly eléréséig. Ez az eltávolítandó plusz kilóktól és a beteg kitartásától függ. A test számára egészségtelen, ha nagyon rövid idő alatt túlterhelik, hogy elveszítse a hosszú idő alatt megszerzett kilogrammokat. Sokkal könnyebb leadni a felesleges kilókat, mint lefogyni.