Az utóégető hatás a zsírégetés gyorsabb módja HuffPost Life
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
A szerző és az edző, Maxence Roy segít a férfiaknak izomzatot szerezni és sportosabbá válni - anélkül, hogy bántanák magukat. További információkért látogasson el a weboldalára.
Amikor meg akarom magyarázni az ügyfélnek, hogy miért az utóégető hatás a gyors zsírvesztés titka, felteszem neki ezt a kérdést: "Ha autó lenne, akkor e két túra közül melyiket választaná a legnagyobb mennyiségű benzin elégetéséhez?" ?:
1. Indítsa el, haladjon 60 km/h sebességgel 60 percig, állítsa le a motort.
2. Indítsa el, hajtson 20 percig 120 km/h sebességgel, állítsa le az autót, és hagyja a motort 48 órán keresztül semleges állapotban járni. "
Mindig megkapom a választ: "Nyilvánvalóan 2". De hogyan lehet egy rövidebb sétával több gázt égetni a végén? Talán azért, mert gyorsabban vezetünk. De valószínűleg többet, mert 48 órán át hagyjuk bekapcsolva az autót.
Ezt nevezheted "utóégető hatásnak".
Most képzeljen el egyfajta edzést, amely éppen ezt tenné. Rövid és intenzív, és ez 48 órán keresztül magasan tartja az anyagcserét. Több kalória égett, kevesebb idő edzeni.
Őszinte leszek. Azok a vásárlók, akik ebben a módszerben újak, nehezebben veszítenek zsírból. Gyakran ők adják fel, unják a hosszú, unalmas kardiót. De akik utánégetnek, azok megolvasztják a zsírjukat.
Miért nem hatékonyak a szív- és érrendszeri gépek
A zsírvesztéshez az emberek többsége hosszú (20-60 perc) hosszú ideig végez kardiovaszkuláris rendszert alacsony és közepes intenzitással. A "szív- és érrendszeri berendezések" alatt elliptikákat, futópadokat és álló kerékpárokat/lépcsőket értek.