Azáltal, hogy lemond a cukorról álmai súlyának - jobb egészséges élet
Az álom súlyához vezető útnak nem mindig kell az absztinencia étrenden keresztül vezetnie.
Sokan nem tudják, hogy a cukor csökkentésével tehetik álom súlyát jöhetnek, és akkor sokkal könnyebben tudják tartani az álom súlyát.
Tudja meg, mi minden tartozik a "cukor" kifejezés alá, és hol rejtőzik!
Álmodni a súlyról
Az álomtömeg megszerzése érdekében egyesek szigorú diétának engedik magukat, sportolnak és Végül aligha sikerül megtartani az végre elért álomsúlyt.
Nem ismeretlen, hogy a zsírnak magas a kalóriasűrűsége, és sok ételben el van rejtve.
De sokan nem tudják, hol rejtőzik a cukor, és hisznek abban, hogy egészséges édességet élveznek, ismét cukorhoz fordulnak.
További Senkinek sem kell cukor az ételekben. Teste a maga összetett szénhidrátokból (gabonatermékekből) állítja elő a szükséges cukrot.
További hírcsatorna áll rendelkezésre felesleges és káros az egészségre. A zsírral ellentétben, mert bizonyos vitaminok lebontásához az egészséges zsírok létfontosságúak.
A cukrot mindenféle formában eltávolíthatja a menüből, az egészséges növényi zsírok nem!
Mi olyan rossz a cukorban?
A cukor eredetileg természetes termék, és nem „rossz” és „vegyszer”, de ennek ellenére káros és felesleges a szervezet számára.
100 g cukor 400 kalóriát és vitamint tartalmaz. Tévhit, hogy a barnacukor egészségesebb, mert a szín önmagában nem mond semmit a cukor minőségéről.
Gyakran a cukrot hozzáadással állítják elő barna szirup vagy melasz egyszerűen egyszerűen "egészséges színű". Bár igaz, hogy a finomítatlan cukor több ásványi anyagot tartalmaz, összes tartalmuk kevesebb, mint 1%.
Tehát ahhoz, hogy a finomítatlan cukor fogyasztásával egészségügyi előnyhöz jusson, meg kell enned pár fontot belőle. És ez valójában minden, csak egészséges!
Az álomtömeg elérésének megkönnyítése érdekében nem szabad hagyni, hogy okos reklámígéretek vezéreljék magukat, miszerint a cukor alternatívái jobbak, egészségesebbek és célorientáltabbak az álom derekára.
Ne feledje: akik hirdetnek, csak eladni akarnak - és nem érdekli őket a szalonnás hasa! Állítólag egészségesen akarunk ma lenni Mutasson be cukor alternatívákat, majd tépje le belőlük az "egészségmaszkot".
édesem
A méz különböző típusú cukrot tartalmaz (fruktóz, glükóz, szacharóz, maltóz és más komplex cukrok), ezért ugyanolyan egészségtelen, mint a cukor - hasonló kalóriatartalommal!
Ami megkülönbözteti a granulált cukortól, az sajátja további értékes összetevők: Virágpor, ásványi anyagok, fehérjék, enzimek, aminosavak, vitaminok és természetes színezékek és aromák.
Ha megnézi ezeknek az anyagoknak a tartalmát milligrammban/100 g méz, akkor gyorsan rájön: egy hordó mézet kellene megenned, hogy hasznot húzz belőle!
Kókuszvirág cukor
A kókuszvirág cukrot a kókuszpálma virágaiból nyerik.
A kókuszvirág cukor legnagyobb eladási pontja az alacsony glikémiás index.
Alapvetően azonban a kókuszvirág cukor a vércukorszint és az inzulin felszabadulás növekedéséhez is vezet 100g-os 384 kalória kalóriatartalommal ez nem más, mint egészséges.
Agave szirup
Az agave szirup a mexikói agavék főtt lé. Édességét a fruktóz és a szőlőcukor keverékéből nyeri, ami előállítja bármely cukor alternatíva egyik legalacsonyabb glikémiás indexértéke elérte.
Azonban nem mindenki tolerálja a fruktózt, és általában a magas fruktóz bevitel támogatja az elhízás, a magas vérnyomás, az emelkedett vér lipidszint és a 2-es típusú cukorbetegség/inzulinrezisztencia kialakulását.
juharszirup
A juharszirup a cukor juhar szárából készült, leforrázott nedv. Színétől függetlenül a szirup főként keveréket tartalmaz Szacharóz és fruktóz vízben.
Mint minden növényi szirup, a juharszirup is kis mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, nyomelemeket és másodlagos növényi anyagokat, amelyeket mennyiségileg nem lehet felhasználni az egészség javára.
Keresse meg a cukorcsapdákat!
Most már megismert néhány cukor alternatívát, amelyek csapdát akarnak állítani számodra az álomtömeg felé vezető úton.
Ha következetesen mindenféle cukor nélkül csinál, akkor akár Havi 4kg fogyás. Éhezés és étrend nélkül, csupán a cukor és állítólag egészségesebb rokonai lemondásával.
Ha következetesen nélkülözed, akkor jóval közelebb állsz az álom súlyához. De mint a rejtett zsíroknál, itt is sok a rejtett cukor, csak okosan kell megtalálni!