Azok a hibák, amelyek tönkreteszik a lé előnyeit; elszívó
Annak érdekében, hogy a zeller és az almalé valóban gyümölcsöt teremjen, bizonyos alapvető szabályokat be kell tartani. A felkészülés során elkerülendő buktatók listája.
Publikálva: 2018.03.26., 11:00, frissítve: 2018.03.26., 18.10
A gyümölcslé tendencia, értsd meg a gyümölcslé kivonóval készített gyümölcs- és zöldségleveket, nem kímélt téged. Rendszeresen szeret édesköménydarabokat, almát és spenótleveleket becsúsztatni a készülékbe, és kortyolgatni a zöld italt. Csak azért, hogy testének hasznát vegye ennek a jól megérdemelt vitaminnak, mégis be kell tartania néhány szabályt. Ysabelle Levasseur (1), dietetikus táplálkozási szakember hét gyakori hibát céloz meg, amelyeket el kell kerülni a gyümölcslé elkészítése során.
1. Túl sok gyümölcs felhasználása
A gyümölcsök lágyítják az oldatot és édes ízt biztosítanak. Nagy segítséget nyújthatnak ennek a karfiollének a lenyelésében (bár). De nyugtassa meg a nehéz kezét. "A zöldségek mellett jobb, ha egy vízben gazdag gyümölcsöt, egy fél almát vagy egy citrusfélét, például klementint használunk. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a gyümölcslé kivonó eltávolítja a gyümölcsökből és zöldségekből származó rostokat, amelyek lassítják Ha túl sok gyümölcsöt teszünk, a gyümölcslé elég energiává válik, és a vércukorszintünk gyorsan növekedni fog "- tájékoztat Ysabelle Levasseur.
Ehhez ne feledje, hogy a banán, a szőlő és a meggy a legédesebb gyümölcs. Ha semmi nem tiltja lében való fogyasztását, akkor csak győződjön meg arról, hogy csökkenti az adagokat. Hasonlóképpen, ha túl sok zöldséget tartalmaz a készítménybe, az elrontja a levet. Itt nincs cukorprobléma, de megváltozott vagy akár undorító íz.
2. Tartsa túl sokáig, mielőtt elfogyasztaná.
A C-vitamin nem támogatja a fényt és a hőt
Ysabelle Levasseur, dietetikus táplálkozási szakember"Amikor C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel kezd dolgozni, ne késleltesse fogyasztását, mert az utóbbiak nem bírják a fényt vagy a hőt. Ezért az ideális az, ha a gyümölcslevet azonnal megiszik. Kész" - tanácsolja Ysabelle Levasseur. Ellenkező esetben elveszíti az összetevők nyújtotta előnyöket. Ha nincs elég ideje reggel elkészíteni és meginni, tegye meg előző nap, tárolja hűtőszekrényben, üvegtartályban, átlátszatlanul és szorosan zárva.