Azok a magok, amelyek a leghatékonyabban küzdenek felesleges kilókkal
Valószínűleg hallottad már, hogy divat chia magot enni. Ez nem csupán trend, de ezeknek a magoknak számos egészségügyi előnye van, és hatékonyak a fogyásban.
Brit és kanadai kutatók számos tanulmánya azt mutatja, hogy gyorsan lefogyhat, ha pontosan tudja, hogyan kell egyes ételeket kombinálni.
A chia magok zsírt égetnek, mert bizonyos rostokat tartalmaznak, amelyek segítik a testet, hogy ne puffadjon fel. A rost jót tesz a lusta bélnek, a chia magokat pedig a nap bármely szakában el lehet fogyasztani.
Bár egzotikus nevük van, a chia mag nem drága. Bármelyik boltban tasakokban találhatók, 10 lej körül.
25 gramm chia mag joghurttal az a kezdet, amelyre szüksége van a fogyáshoz. Mint ismert, a legnehezebb a fogyásnál az, hogy elkezdjük enni, és ezek a magok megkönnyítik a zsíros étrendről a könnyű, diétás étrendre való váltást.
A chia magokat különösen ajánlják reggelire joghurttal (édesítve vagy nem). Az éhségérzet néhány jó órára eltűnik, csak főleg a kapzsiknak jó.
Három hét alatt - mondják a táplálkozási szakemberek - chia magot reggelire fogyasztva akár 6 kilogrammot is fogyhat, és testét az étrendhez igazíthatja, a választott étrendtől függetlenül.
A chia magokból kivont olaj a kozmetikai kezeléseknél is hasznos
A chia magokból kivont olaj omega 3 és omega 6 zsírsavakat tartalmaz, és az antioxidánsok szintje magasabb, mint bármely más növényi olajé.
Hatékony fegyverré teszi az öregedés ellen. Az antioxidánsok megvédik a testet a szabad gyökök hatásától, és sikeresen küzdenek a ráncok, a finom vonalak és az öregedés egyéb jeleinek idő előtti megjelenése ellen.
A chia magolaj az egyik leghidratálóbb olaj, amelynek az a tulajdonsága, hogy csökkenti az epidermisz vízveszteségét. Ugyanakkor rosttartalmának köszönhetően vizet vonhat a szövetekből és a bőrre juttatja, hidratált és nagyon fényes megjelenést kölcsönöz neki.
Az életkor előrehaladtával a bőr védőgátja elveszíti erejét, a sejtek gyengülnek, és a bőr egyre jobban helyreáll. Az omega 3 és omega 6 zsírsavak hozzájárulnak a bőr megerősítéséhez és jelentősen javítják annak szerkezetét. Masszírozzon ilyen típusú olajjal hetente néhányszor, és elképesztő eredményeket fog elérni.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a chia magolaj megakadályozza a bőr elszíneződését és megőrzi természetes árnyékát. Megakadályozza az életkorral járó foltok megjelenését is. Kiváló gyógymód irritált és gyulladt bőrre, valamint jelentősen csökkenti a viszketést és a kiütéseket.
A chia magolaj kevésbé zsíros, mint más olajok, és sokkal jobban felszívódik a bőrbe. Nem hagy zsíros nyomokat, és eltarthatósága hosszabb, mint a többi növényi olajé. Használhatja maszkok, krémek vagy arc- és testkezelések elkészítésére, vagy alkalmazhatja önmagában.